Ενημέρωση των αναγνωστών. Προσοχή στις απάτες, η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ και ο ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε συναλλαγή με κάρτες η άλλον τρόπω και άλλα στον όνομά της, Ή στο όνομα του κυρίου Γ. Θ, Χατζηθεοδωρου. Δεν έχουμε καμία χρηματική απαίτηση από τους αναγνώστες με οποιοδήποτε τρόπο.
Αγαπητοί αναγνώστες η ανθελληνική και βρόμικη google στην κορυφή της ιστοσελίδας όταν μπείτε, αναφέρει μη ασφαλής την ιστοσελίδα, ξέρετε γιατί;;; Διότι δεν της πληρώνω νταβατζιλίκι, κάθε φορά ανακαλύπτει νέα κόλπα να απειλή. Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ σας εγγυάται, ότι δεν διατρέχετε κανένα κίνδυνο, διότι πληρώνω με στερήσεις το ισχυρότερο αντιβάριους της Eugene Kaspersky, όπως δηλώνει και ο Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της Kaspersky Lab "Πιστεύουμε ότι όλοι μας δικαιούμαστε να είμαστε ασφαλείς στο διαδίκτυο. Eugene Kaspersky
Ανακοίνωση Τη λειτουργία μίας νέας γραμμής που αφορά τον κορωνοϊό ανακοίνωσε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας.
Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας ανακοινώνει, ότι από σήμερα 07.03.2020 λειτουργεί η τηλεφωνική γραμμή 1135, η οποία επί 24ώρου βάσεως θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον νέο κοροναϊό.
Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα που πέφτει θύμα ενδοοικογενειακής βίας; «Μένουμε σπίτι θα πρέπει να σημαίνει πως μένουμε ασφαλείς και προστατευμένες. Για πολλές γυναίκες, όμως, σημαίνει το ακριβώς αντίθετο. Εάν υφίστασαι βία στο σπίτι, δεν είσαι μόνη. Είμαστε εδώ για σένα. Μένουμε σπίτι δεν σημαίνει ότι υπομένουμε τη βία. Μένουμε σπίτι δεν σημαίνει μένουμε σιωπηλές. Τηλεφώνησε στη γραμμή SOS 15900. Οι ψυχολόγοι και οι κοινωνικοί λειτουργοί της γραμμής θα είναι εκεί για σε ακούσουν και να σε συμβουλέψουν. Δεν μπορείς να μιλήσεις; Στείλε email στο sos15900@isotita.gr ή σε οποιοδήποτε από τα Συμβουλευτικά Κέντρα ” λέει σε ένα βίντεο που ανέβασε στο Instagram της η Ελεονώρα Μελέτη.
Προς ενημέρωση στους αναγνώστες. 4/8/2020 Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν ανάγκασε ποτέ κανένα να κάνει κάτι με παραπλανητικές μεθόδους, αλλά ούτε με οποιοδήποτε τρόπο. Ο γράφων είμαι ένας ανήσυχος ερευνητής της αλήθειας. Και αυτό το κάνω με νόμιμο τρόπο. Τι σημαίνει αυτό; ότι έχω μαζέψει πληροφορίες επιστημονικές και τις παρουσιάζω, ή αυτούσιες, ή σε άρθρο μου που έχει σχέση με αυτές τις πληροφορίες! Ποτέ δεν θεώρησα τους αναγνώστες μου ηλίθιους ή βλάκες και ότι μπορώ να τους επιβάλω την γνώμη μου. Αυτοί που λένε ότι κάποια ιστολόγια παρασέρνουν τον κόσμο να μην πειθαρχεί… Για ποιο κόσμο εννοούν;;; Δηλαδή εκ προοιμίου θεωρούν τον κόσμο βλάκα, ηλίθιο και θέλουν να τον προστατέψουν;;; Ο νόμος αυτό το λέει για τους ανώριμους ανήλικους. Για τους ενήλικους λέει ότι είναι υπεύθυνοι για ότι πράττουν. Στον ανήλικο χρειάζεται ένας διπλωματούχος ιδικός για να τον δασκαλέψει, καθηγητής, δάσκαλος. Στους ενήλικες δεν υπάρχει περιορισμός. Ποιος λέει και ποιος ακούει, διότι ο καθένας ενήλικος είναι υπεύθυνος και προς τους άλλους και προς τον εαυτό του.
|
ΓΗΡΑΝΣΗ γηρατειά
Πολλές ασθένειες δεν είναι ασθένειες, αλλά ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης.
Ο διευθυντής ενός νοσοκομείου στο Πεκίνο έδωσε στους ηλικιωμένους μερικές συμβουλές :
Δεν είστε άρρωστοι, γερνάτε.
Πολλές παθήσεις που θεωρείτε ασθένειες δεν είναι ασθένειες, αλλά μάλλον σημάδια γήρανσης.
Η κακή μνήμη δεν είναι Αλτσχάιμερ, αλλά ένας μηχανισμός αυτοάμυνας του γερασμένου εγκεφάλου.
Είναι η γήρανση του εγκεφάλου, όχι μια ασθένεια.
Αν απλώς ξεχάσατε πού βάλατε τα κλειδιά σας αλλά μπορείτε να τα βρείτε μόνοι σας,
ΔΕΝ είναι άνοια.
Το αργό περπάτημα και η αστάθεια στα πόδια και τα πέλματά σας δεν είναι παράλυση, αλλά μυϊκή εκφύλιση.
Η λύση ΔΕΝ είναι να παίρνετε φάρμακα, αλλά να κινείστε.
Η αϋπνία δεν είναι ασθένεια, αλλά μια διαταραχή του ρυθμού του εγκεφάλου.
Είναι μια αλλαγή στη δομή του ύπνου.
Μην παίρνετε άσκοπα υπνωτικά χάπια.
Ο μακροχρόνιος εθισμός στα υπνωτικά χάπια και άλλα υπνωτικά φάρμακα αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και γνωστικής εξασθένησης.
Τα καλύτερα «υπνωτικά χάπια» είναι η περισσότερη έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και μια τακτική ρουτίνα.
Ο σωματικός πόνος δεν είναι ρευματισμός, αλλά μια φυσιολογική αντίδραση στο γερασμένο νευρικό σύστημα.
Πολλοί ηλικιωμένοι παραπονιούνται: «Πονάει παντού—στα χέρια, στα πόδια μου».
Δεν πρόκειται για ρευματισμούς ή υπερπαράλυση των οστών.
Τα οστά χαλαρώνουν και γίνονται λεπτά, αλλά το 99% των «αισθήσεων πόνου» δεν είναι ασθένεια, αλλά μάλλον μια αργή μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων, η οποία εντείνει την αίσθηση του πόνου.
Αυτό ονομάζεται «κεντρική ευαισθητοποίηση», μια κοινή φυσιολογική αλλαγή στους ηλικιωμένους.
Η θεραπεία είναι η άσκηση, όχι η φαρμακευτική αγωγή.
Χοληστερόλη.
Οι ηλικιωμένοι έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης επειδή έχουν ζήσει περισσότερο.
Η χοληστερόλη είναι η πρώτη ύλη για τη σύνθεση ορμονών και κυτταρικών μεμβρανών.
Ένα πολύ χαμηλό επίπεδο μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το συνιστώμενο επίπεδο αρτηριακής πίεσης για τους ηλικιωμένους είναι λιγότερο από 150/90 mmHg, όχι το πρότυπο για τους νεότερους—λιγότερο από 140/90.
Μην αντιλαμβάνεστε τη γήρανση ως ασθένεια.
Η γήρανση δεν είναι ασθένεια, αλλά ένα απαραίτητο ταξίδι.
Λίγα λόγια για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά τους :
Πρώτον, θυμηθείτε, δεν είναι κάθε δυσφορία ασθένεια.
Δεύτερον, πολλοί ηλικιωμένοι φοβούνται μήπως «φοβηθούν».
Μην ενδώσετε στον φόβο για τα αποτελέσματα των εξετάσεων ή τη διαφήμιση.
Τρίτον, το πιο σημαντικό πράγμα για τα παιδιά δεν είναι απλώς να πηγαίνουν τους γονείς τους στο νοσοκομείο, αλλά να τα συνοδεύουν στις βόλτες, να κάνουν ηλιοθεραπεία, να τρώνε, να κοινωνικοποιούνται και να δημιουργούν δεσμούς.
Η γήρανση δεν είναι ο εχθρός.
Είναι μια άλλη λέξη για τη ζωή… αλλά η στασιμότητα είναι ο εχθρός !
Να είστε υγιείς !
Ένας Βραζιλιάνος ογκολόγος είπε :
Η μέση ηλικία ξεκινά στα 50 και τελειώνει στα 70.
Τα χρυσά χρόνια είναι από τα 70 έως τα 80.
Τα γηρατειά είναι από τα 80 έως τα 90.
Η μακροζωία ξεκινά στα 90 και συνεχίζεται μετά θάνατον.
Το κύριο πρόβλημα των ηλικιωμένων είναι η μοναξιά.
Οι σύζυγοι συνήθως δεν πεθαίνουν μαζί.
Ο ένας πεθαίνει πρώτος.
Ένας χήρος ή μία χήρα , γίνεται βάρος για την οικογένεια.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε επαφή με φίλους, να επικοινωνείτε συχνά και να μην γίνεστε βάρος για τα παιδιά και τα εγγόνια σας, που μπορεί να μην το πουν ποτέ δυνατά.
Η προσωπική μου συμβουλή είναι να μην χάνετε τον έλεγχο της ζωής σας.
Αυτό σημαίνει να αποφασίζεις πότε και με ποιον θα βγεις έξω, τι θα φας, πώς θα ντυθείς, ποιον θα τηλεφωνήσεις, τι ώρα θα πας για ύπνο, τι θα διαβάσεις, τι θα κάνεις, τι θα αγοράσεις, πού θα μείνεις, και ούτω καθεξής.
Γιατί αν δεν μπορείς να τα κάνεις όλα αυτά ελεύθερα και ανεξάρτητα, θα γίνεις ένας αφόρητος άνθρωπος και βάρος για τους άλλους.
Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ είπε : «Είμαι πάντα χαρούμενος!»
Και ξέρεις γιατί;
Επειδή δεν περιμένω τίποτα από κανέναν.
Η αναμονή είναι πάντα επώδυνη.
Τα προβλήματα δεν είναι αιώνια.
Έχουν λύσεις.
Πιστεύουμε ότι τα προβλήματά μας είναι δικό μας λάθος.
Το μόνο πρόβλημα για το οποίο δεν υπάρχει θεραπεία είναι ο θάνατος.
Πριν αντιδράσεις… ανάπνευσε βαθιά.
Πριν μιλήσεις… άκουσε.
Πριν επικρίνεις… κοίτα τον εαυτό σου.
Πριν γράψεις… σκέψου.
Πριν επιτεθείς… παραδοθείς.
Πριν πεθάνεις… ζήσε την πιο όμορφη ζωή που μπορείς!
Η καλύτερη σχέση δεν είναι με έναν τέλειο άνθρωπο, αλλά με κάποιον που έχει μάθει και μμαθαίνει να ζει την πιο ενδιαφέρουσα και όμορφη ζωή.
Παρατήρησε τα ελαττώματα των άλλων ανθρώπων… αλλά θαύμασε και επαίνεσε και τα δυνατά τους σημεία.
Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να κάνεις κάποιον άλλο ευτυχισμένο.
Αν θέλεις κάτι, δώσε πρώτα κάτι από τον εαυτό σου.
Πρέπει να περιβάλλεις τον εαυτό σου με καλούς, φιλικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους και να είσαι ένας από αυτούς.
Να θυμάσαι, σε δύσκολες στιγμές, ακόμα και με δάκρυα στα μάτια σου, να σηκωθείς και να πεις με ένα χαμόγελο:
«Δεν πειράζει, γιατί είμαστε προϊόντα της εξελικτικής διαδικασίας».
Γρήγορο τεστ :
αν δεν προωθήσεις αυτό το μήνυμα σε κανέναν, τότε είσαι ένα δυστυχισμένο, μοναχικό άτομο χωρίς φίλους.
Προώθησε αυτό το μήνυμα σε αυτούς που εκτιμάς και δεν θα το μετανιώσεις ποτέ.
Από τον φίλο μου Sotos Chantziaras
|
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Ενημερώνω τους φίλους αναγνώστες ότι κείμενα που είναι σε άλλη γλώσσα γραμμένα και δεν συνοδεύονται από την Ελληνική μετάφραση δεν θα ανακοινώνονται, Ευχαριστώ!
“greeklish”
Ο διαχειριστής τού παρόντος ιστολογίου παρακαλεί τούς σεβαστούς αναγνώστες όπως σε τυχόν σχόλιά τους να χρησιμοποιούν την Ελληνική γραφή.
Σχόλια που είναι γραμμένα σε "greeklish" θα διαγράφονται, όποιο και να είναι το περιεχόμενό τους.
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του επώνυμα, όποια και να είναι αυτή. Δεν θα δημοσιεύονται ανώνυμα, συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και όσα είναι γραμμένα με κεφαλαία γράμματα. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται στο εξής.
Να μην τα ξαναλέμε, μόνο ΕΛΛΗΝΙΚΑ!
Τα χρήματά σας, ο ιδρώτας σας, και το μέλλον των παιδιών σας πρέπει να μένουν στην ΕΛΛΑΔΑ. Πάντα και παντού, όσο μπορούμε, να αναζητούμε τα Ελληνικά προϊόντα και τις πραγματικές Ελληνικές επιχειρήσεις για να δίνουμε τον οβολό μας. Κάθε Ευρώ που φεύγει εκτός, δεν επιστρέφει ποτέ. Δεν θα ενισχύσουμε εμείς την κερδοφορία εταιρειών που προτιμούν χώρες με τριτοκοσμικές εργασιακές σχέσεις για να παράγουν φθηνά. Ακριβώς αυτό που θέλουν να κάνουν στην Ελλάδα δηλαδή αποικία τους.
Οφείλω χάριτας στη Θεία Πρόνοια, διότι ευδόκησε να διδαχθώ τα αρχαία Ελληνικά
«Έλληνες, να είστε υπερήφανοι που μιλάτε την Ελληνική γλώσσα ζωντανή και μητέρα όλων των άλλων γλωσσών. Μη την παραμελείτε, αφού αυτή είναι ένα από τα λίγα αγαθά που μας έχουν απομείνει και ταυτόχρονα το διαβατήριό σας για τον παγκόσμιο πολιτισμό. Ζωντανέψτε τους αρχαίους σας συγγραφείς, κάνετε γνωστόν το συλλογισμό τους.».
Μην επιτρέπεται τον διαδικτυακό εκβιασμό Υπενθυμίζεται ότι για ανάλογα περιστατικά οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν, ανώνυμα ή επώνυμα, με τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος προκειμένου να παρέχουν πληροφορίες ή να καταγγέλλουν παράνομες ή επίμεμπτες πράξεις ή δραστηριότητες που τελούνται μέσω Διαδικτύου, στα ακόλουθα στοιχεία επικοινωνίας:
Τηλεφωνικά: 11188
Στέλνοντας e-mail στο:ccu@cybercrimeunit.gov.gr
Μέσω της εφαρμογής (application) για έξυπνα τηλέφωνα (smart phones): FEELSAFE E-COMMERCE.
Μέσω twitter: @CyberAlertGR.
Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΜΗΝ ΤΗΝ ΑΦΑΙΡΕΙΣ Εάν σκέφτεστε την αυτοκτονία ή εάν ανησυχείτε για κάποιον δικό σας καλέστε στο 1018, τη γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία.
ΣΟΣ ζήτα βοήθεια άμεσα από το 112 Μάθε πως να το κάνεις παρακάτω.
Πως γίνεται αυτή η ενημέρωση;
Όσοι έχουν smartphone θα λαμβάνουν γραπτό προειδοποιητικό μήνυμα (Cell Broadcast - CB), που θα εμφανίζεται στην οθόνη του κινητού τηλεφώνου και θα συνοδεύεται από χαρακτηριστικό ήχο συναγερμού (διαφορετικού από κάθε άλλο ήχο ειδοποίησης της συσκευής). Αυτό που απαιτείται είναι οι χρήστες των κινητών να έχουν ενημερωμένο λογισμικό (firmware) από τον κατασκευαστή και παράλληλα στα τερματικά τους. Όσοι δεν έχουν smartphone, μπορούν να μπουν στην ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, όπου υπάρχει ειδική υπηρεσία για το 112, να εγγραφούν και να δηλώσουν τον τρόπο που θέλουν να λαμβάνουν ειδοποιήσεις.
Αυτό μπορεί να είναι, είτε μήνυμα σε κινητό, είτε φωνητικοί συναγερμοί σε σταθερό τηλέφωνο, είτε με μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email), που θα μπορεί κανείς να διαβάζει σε κινητό τηλέφωνο, tablet, σταθερό ή φορητό υπολογιστή.
Το 112 συνδέει τον καλούντα, ανάλογα με το περιστατικό έκτακτης ανάγκης που αυτός αναφέρει, με την Αστυνομία, τo Πυροσβεστικό Σώμα, το ΕΚΑΒ, το Λιμενικό Σώμα, την Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή SOS 1056 και την Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα εξαφανισμένα παιδιά 116000.
Στις τηλεφωνικές κλήσεις προς το 112 απαντούν αμέσως ειδικά εκπαιδευμένοι χειριστές στα ελληνικά, αγγλικά και γαλλικά.
Επισημαίνεται ότι η κλήση προς το 112 είναι χωρίς χρέωση και μπορεί να γίνει από σταθερό ή κινητό τηλέφωνο (ακόμη και χωρίς κάρτα SIM).
Οι πολίτες μπορούν επίσης να ειδοποιήσουν στο 112 με εναλλακτικούς τρόπους, όπως με γραπτό μήνυμα, φαξ, ή email στη διεύθυνση contact@112.gov.gr.
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ Η Γενική Γραμματεία υπογραμμίζει τη σημασία της διενέργειας έρευνας αγοράς από τους καταναλωτές πριν τις αγορές τους, ενώ υπενθυμίζει ότι μπορούν να καταγγέλλουν παραβάσεις της νομοθεσίας στην ιστοσελίδα της ΓΓ: www.1520.gov.gr/ypovoli-kataggelias.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Ενημερώνω άπαντες, ότι μηνύματα που είναι στα αγγλικά, ή σε οποιαδήποτε άλλη γλώσσα εκτός από τα Ελληνικά δεν ξέρω για να τα διαβάζω. Για αυτό αν δεν είναι στα Ελληνικά, δεν φέρω καμία ευθύνη για οτιδήποτε που θα είναι σε άλλη γλώσσα, όποιος θέλει να με ενημερώσει, να ρωτήσει, να καταγγείλει, ή οτιδήποτε άλλο, μόνο στα Ελληνικά. Ευχαριστώ.
Παρακαλώ ενημερωθείτε, προς αποφυγή παρεξηγήσεως! Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν είναι υπεύθυνη για την ακρίβεια των πληροφοριών στη σελίδα μου και δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για αξιώσεις ή απώλειες.
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν είναι υπεύθυνος για τα σχόλια, τις απόψεις ή τις απόψεις των επισκεπτών του ιστότοπου και ότι ο ιστότοπος διατηρεί το δικαίωμα να αφαιρέσει προσβλητικά σχόλια ή εικόνες.
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν υποστηρίζει ΚΑΙ δεν αναλαμβάνει ευθύνη για οποιεσδήποτε πληροφορίες προσφέρονται από ιστότοπους τρίτων που συνδέονται μέσω της ΑΡΧΑΙΑΣ ΙΘΩΜΗΣ .
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ σεβόμενη τους αναγνώστες της, δηλώνει ότι αυτά που ανεβάζει τα δηπλοτσεκάρει για την γνησιότητά τους, όμως η τελική ευθύνη να διαπιστώσουν αν είναι αληθινά, μένει στους αναγνώστες και αυτό είναι μόνιμη παρότρυνση της ΑΡΧΑΙΑΣ ΙΘΩΜΗΣ.
ΠΛΑΤΩΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ
|
.
.
.
SOS – SOS – SOS …
Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΥΘΜΕΝΟ ΠΗΓΑΔΙ…
ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ Η ΨΥΧΗ ΕΝΩΘΕΙ ΜΕ ΤΟ ΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΛΕΟΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΟΠΩΣ ΔΩΘΕΙ Ο ΑΝΑΓΚΑΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ Σ΄ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ.
.
Seniors! These SHOCKING 5 Science-Backed Exercises Reverse Aging! | Barbara O’Neill
8 Νοεμβρίου 2025 ΕΚΔΗΛΩΣΗ
5 Ασκήσεις με Επιστημονική Βάση που Αντιστρέφουν τη Γήρανση
.
Αυτό το βίντεο είναι ο οδηγός σας για την αντιστροφή των επιπτώσεων της γήρανσης μέσω της κίνησης.
.
Βυθιζόμαστε σε ασκήσεις κατά της γήρανσης που έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν την ενέργεια, βελτιώνουν την ισορροπία των ηλικιωμένων και αναδομούν τη δύναμή τους.
.
Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς να ανακτήσετε την ενέργειά σας μετά τα 60, πώς να ξεπεράσετε την απώλεια ενέργειας σε ηλικιωμένους ενήλικες ή πώς να νιώσετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι για το σώμα σας,
.
αυτές οι ασκήσεις για ηλικιωμένους είναι για εσάς.
.
Οι πέντε βασικοί τομείς που καλύπτουμε είναι:
Περπάτημα για Μακροζωία:
.
Ξεκλειδώστε την επιστήμη για το πώς το περπάτημα διατηρεί τα τελομερή και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
.
Προπόνηση Αντίστασης για Ηλικιωμένους:
.
Ανακατασκευάστε τη μυϊκή μάζα και την ανεξαρτησία με απλές τεχνικές στο σπίτι.
Προπόνηση Ισορροπίας για Ηλικιωμένους:
.
Μειώστε δραστικά τον κίνδυνο πτώσεων και ανακτήστε την αυτοπεποίθησή σας.
Διατάσεις και Ευλυγισία για Ηλικιωμένους Ενήλικες:
.
Απελευθερώστε την ακαμψία, βελτιώστε τη στάση του σώματος και νιώστε “λαδωμένοι από μέσα προς τα έξω”.
Ασκήσεις Συντονισμού Εγκεφάλου-Σώματος:
.
Ακονίστε το μυαλό σας, βελτιώστε τη μνήμη
και ενισχύστε τη διάθεση με διασκεδαστικές ασκήσεις συντονισμού.
.
Αυτό δεν είναι απλώς ένα ακόμη βίντεο προπόνησης.
Είναι ένας νέος τρόπος σκέψης για την υγιή γήρανση και τη μακροζωία.
Με βάση την τελευταία επιστήμη,
αυτές οι πρακτικές βοηθούν
στην καταπολέμηση της κόπωσης και της γήρανσης,
στην καταπολέμηση της δυσκαμψίας στα γηρατειά
και σας βοηθούν να ανακτήσετε
μια ζωή γεμάτη χαρά και σκοπό.
Να θυμάστε ότι η γήρανση δεν είναι μια αργή εξασθένηση –
είναι μια μεταμόρφωση.
.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης ή ευεξίας, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις ή ανησυχίες.
Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή.
.
https://www.youtube.com/watch?v=Se7193O0l8I
.
.
.
6 Moves that keep Japanese Elders STRONG Beyond 90 (All at Home) | Senior Health
1 Νοεμβρίου 2025
Υγεία Ηλικιωμένων
.
6 Κινήσεις που Κρατούν τους Ιάπωνες Ηλικιωμένους ΔΥΝΑΤΟΥΣ
Πέρα από τα 90 (Όλοι στο Σπίτι) | Υγεία Ηλικιωμένων
.
Σε αυτό το βίντεο, το Senior Health Today αποκαλύπτει έξι δοκιμασμένες στο χρόνο ιαπωνικές στάσεις που έχουν βοηθήσει γενιές να διατηρήσουν τη δύναμη, την ισορροπία και την κινητικότητα μέχρι και τα 90 τους.
.
Αυτές οι απαλές, επιστημονικά τεκμηριωμένες κινήσεις δεν είναι ασκήσεις με την παραδοσιακή έννοια –
.
είναι καθημερινές τελετουργίες που επανεκπαιδεύουν τα θεμέλια του σώματος,
.
αποκαθιστούν την ευλυγισία των ισχίων και επανενεργοποιούν τους βαθιούς σταθεροποιητικούς μύες
.
που προστατεύουν από την ευθραυστότητα και τις πτώσεις.
.
Θα μάθετε πώς το Shikodachi (στάση σούμο) ενισχύει τη δύναμη του εσωτερικού του μηρού και του ισχίου για να σταματήσει την αστάθεια στη ρίζα της, και πώς το Kibadachi (στάση αλόγου) αναπτύσσει τους εξωτερικούς μύες του ισχίου που σας πιάνουν όταν σκοντάφτετε.
.
Θα δείτε γιατί το Nekawashi Dachi (στάση γάτας) αφυπνίζει τους αισθητήρες ισορροπίας των ποδιών και των αστραγάλων σας, και πώς το Seiza (σωστό κάθισμα) αντιστρέφει την κατάρρευση της στάσης που προκαλείται από δεκαετίες καθίσματος σε καρέκλα.
.
Θα ανακαλύψετε επίσης πώς το Ζαζέν (καθιστική στάση διαλογισμού) εκπαιδεύει τους βαθιούς σταθεροποιητές της σπονδυλικής στήλης και ηρεμεί τη φλεγμονή μέσω της ενεργοποίησης του πνευμονογαστρικού νεύρου, και γιατί το wall squat ενισχύει με ασφάλεια την αντοχή των ποδιών χωρίς καταπόνηση στις αρθρώσεις.
Χωρίς βάρη. Χωρίς πολυπλοκότητα. Μόνο έξι σκόπιμες, συνειδητές λαβές που μπορούν να αναδομήσουν τη φυσική δύναμη του σώματός σας σε οποιαδήποτε ηλικία.
Στο Senior Health Today, η αποστολή μας είναι να δώσουμε σε ενήλικες άνω των 50 βασισμένες σε τεκμηριωμένες, πρακτικές στρατηγικές για να παραμείνουν ανεξάρτητοι, με αυτοπεποίθηση και δυνατοί.
.
Επειδή η υγιής γήρανση
.
δεν έχει να κάνει με το κυνήγι της νεότητας –
.
πρόκειται για την κατάκτηση των βασικών αρχών
.
που σας επιτρέπουν να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή
.
με τους δικούς σας όρους.
https://www.youtube.com/watch?v=vy_54PmH-uc
.
.
.
Υ.Γ.
ΑΠΑΡΑΒΑΤΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ :
Η ΟΠΟΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΟΣΟ ΜΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ….
ΠΑΝΤΑ ΑΡΓΑ – ΑΡΓΑ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΑΥΞΑΝΟΥΜΕ
ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ…
.
ΚΑΝΟΝΑΣ ΑΠΑΡΑΒΑΤΟΣ…
.
.
.