Ενημέρωση των αναγνωστών. Προσοχή στις απάτες, η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ και ο ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ δεν φέρει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε συναλλαγή με κάρτες η άλλον τρόπω και άλλα στον όνομά της, Ή στο όνομα του κυρίου Γ. Θ, Χατζηθεοδωρου. Δεν έχουμε καμία χρηματική απαίτηση από τους αναγνώστες με οποιοδήποτε τρόπο.
Αγαπητοί αναγνώστες η ανθελληνική και βρόμικη google στην κορυφή της ιστοσελίδας όταν μπείτε, αναφέρει μη ασφαλής την ιστοσελίδα, ξέρετε γιατί;;; Διότι δεν της πληρώνω νταβατζιλίκι, κάθε φορά ανακαλύπτει νέα κόλπα να απειλή. Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ σας εγγυάται, ότι δεν διατρέχετε κανένα κίνδυνο, διότι πληρώνω με στερήσεις το ισχυρότερο αντιβάριους της Eugene Kaspersky, όπως δηλώνει και ο Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της Kaspersky Lab "Πιστεύουμε ότι όλοι μας δικαιούμαστε να είμαστε ασφαλείς στο διαδίκτυο. Eugene Kaspersky
Ανακοίνωση Τη λειτουργία μίας νέας γραμμής που αφορά τον κορωνοϊό ανακοίνωσε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας.
Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας ανακοινώνει, ότι από σήμερα 07.03.2020 λειτουργεί η τηλεφωνική γραμμή 1135, η οποία επί 24ώρου βάσεως θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον νέο κοροναϊό.
Πού μπορεί να απευθυνθεί μια γυναίκα που πέφτει θύμα ενδοοικογενειακής βίας; «Μένουμε σπίτι θα πρέπει να σημαίνει πως μένουμε ασφαλείς και προστατευμένες. Για πολλές γυναίκες, όμως, σημαίνει το ακριβώς αντίθετο. Εάν υφίστασαι βία στο σπίτι, δεν είσαι μόνη. Είμαστε εδώ για σένα. Μένουμε σπίτι δεν σημαίνει ότι υπομένουμε τη βία. Μένουμε σπίτι δεν σημαίνει μένουμε σιωπηλές. Τηλεφώνησε στη γραμμή SOS 15900. Οι ψυχολόγοι και οι κοινωνικοί λειτουργοί της γραμμής θα είναι εκεί για σε ακούσουν και να σε συμβουλέψουν. Δεν μπορείς να μιλήσεις; Στείλε email στο sos15900@isotita.gr ή σε οποιοδήποτε από τα Συμβουλευτικά Κέντρα ” λέει σε ένα βίντεο που ανέβασε στο Instagram της η Ελεονώρα Μελέτη.
Προς ενημέρωση στους αναγνώστες. 4/8/2020 Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν ανάγκασε ποτέ κανένα να κάνει κάτι με παραπλανητικές μεθόδους, αλλά ούτε με οποιοδήποτε τρόπο. Ο γράφων είμαι ένας ανήσυχος ερευνητής της αλήθειας. Και αυτό το κάνω με νόμιμο τρόπο. Τι σημαίνει αυτό; ότι έχω μαζέψει πληροφορίες επιστημονικές και τις παρουσιάζω, ή αυτούσιες, ή σε άρθρο μου που έχει σχέση με αυτές τις πληροφορίες! Ποτέ δεν θεώρησα τους αναγνώστες μου ηλίθιους ή βλάκες και ότι μπορώ να τους επιβάλω την γνώμη μου. Αυτοί που λένε ότι κάποια ιστολόγια παρασέρνουν τον κόσμο να μην πειθαρχεί… Για ποιο κόσμο εννοούν;;; Δηλαδή εκ προοιμίου θεωρούν τον κόσμο βλάκα, ηλίθιο και θέλουν να τον προστατέψουν;;; Ο νόμος αυτό το λέει για τους ανώριμους ανήλικους. Για τους ενήλικους λέει ότι είναι υπεύθυνοι για ότι πράττουν. Στον ανήλικο χρειάζεται ένας διπλωματούχος ιδικός για να τον δασκαλέψει, καθηγητής, δάσκαλος. Στους ενήλικες δεν υπάρχει περιορισμός. Ποιος λέει και ποιος ακούει, διότι ο καθένας ενήλικος είναι υπεύθυνος και προς τους άλλους και προς τον εαυτό του.
|
10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΘΑΝΑΤΟ – ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Οι χειρότερες τροφές
1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα:
Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν,κριτσίνια,cookies κλπ.
Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά,ζάχαρη, άσπρο αλεύρι αλλά και αρκετά συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης.
Πολλές και 100% κενές θερμίδες,σάκχαρο εκτός ελέγχου,κακό ενεργειακό προφίλ,μικρή ικανότητα κορεσμού.
Από τις κυριότερες αιτίες για το διατροφικό χάλι του δυτικού κόσμου γιατί ο όλεθρος που προκαλούν δεν τους φαίνεται σε πρώτη θεώρηση.
Αν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά περιοριστείτε τουλάχιστον στις σπιτικές βερσιόν
2. Όλα τα αναψυκτικά ανθρακούχα και μή , είτε είναι με ζάχαρη είτε με συνθετικά γλυκαντικά (“διαίτης”).
Περιέχουν τόνους από ζάχαρη (ακόμη χειρότερα είναι τα τεχνητά γλυκαντικά),πολλά τεχνητά χρώματα και συνήθως καφεΐνη.
Τα ανθρακούχα επί πλέον αποτελούν ευθεία απειλή για την οστική πυκνότητα και ιδίως αυτά που περιέχουν επιπρόσθετα φωσφορικό οξύ.
Τα περισσότερα αναψυκτικά περιέχουν πολλές και κενές θερμίδες και όπως είναι αναμενόμενο πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Έχουν στενές φιλίες με το διαβήτη.
Μάθετε στα παιδιά σας να τα αποφεύγουν και στρέψτε τα σε φυσικούς χυμούς.
3. Όλα τα κρεατοσκευάσματα/επεξεργασμένα κρέατα που περιέχουν νιτρικά και νιτρώδη άλατα (προστατευτικά έναντι του κινδύνου αλλαντίασης και αυτά που τους προσδίδουν το ζωντανό κόκκινο χρώμα) που μετατρέπονται στο στομάχι μας στις καθόλου αθώες νιτροζαμίνες.
Περιλαμβάνουν λουκάνικα και hot dogs, σαλάμια και λοιπά παρόμοια αλλαντικά, bacon,κρέατα σε κονσέρβες (corned beef) και άλλα πολυεπεξεργασμένα κρέατα. Προφανώς είναι αδύνατον ακόμη και να φαντασθούμε τι καταναλώνουμε.
Όλες οι μελέτες καταδεικνύουν ότι όσοι τρώμε αρκετές ανάλογες τροφές αυξάνουμε σημαντικά τις πιθανότητες προσβολής από καρκίνο ( κυρίως του εντέρου,του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστης).
Περισσότερες νιτροζαμίνες παράγονται όταν τα κρέατα επεξεργάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες. Επιπρόσθετα στις υψηλές θερμοκρασίες σχηματίζονται πολλά είδη ετεροκυκλικών αμινών που βρίσκονται σε ιδιαίτερα μεγάλες συγκεντρώσεις στα καμμένα/μαυρισμένα μέρη του κρέατος.
Αν το κρεατοσκεύασμα καπνισθεί θα σχηματισθούν επι πλέον και καρκινογόνοι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες.
Τι θα λέγατε για ένα καπνιστό λουκάνικο;
4. Τα ντόνατς
Το μόνο καλό που έχουν τα ντόνατς είναι η τρύπα στη μέση!
Τηγανισμένα σε παλιολάδια, αποτελούνται από ζάχαρη,επεξεργασμένο άσπρο αλεύρι και υδρογονωμένα έλαια (διάβαζε τρανς λιπαρά).
Καμία θρεπτική αξία,100% νεκρές και άφθονες θερμίδες, και ούτε καν ικανότητα κορεσμού.
5. Tρανς λιπαρά ή υδρογονωμένα έλαια
Διαβάσατε υποθέτω τα αποτελέσματα της πολύ πρόσφατης έρευνας της Ευρωπαϊκής Ένωσης που κατατάσσει τις Ελληνίδες και τα ελληνόπουλα στην πρώτη θέση στην Ευρώπη από πλευράς παχυσαρκίας (οι άρρενες τα πάμε καλύτερα: είμαστε δεύτεροι!)
Άλλη μια πρωτιά! Ριγώ από εθνική συγκίνηση!
Ένας από τους λόγους για την πρωτιά αυτή είναι σίγουρα τα τρανς λιπαρά.
Τί είναι όμως τα τρανς λιπαρά;
Πρόκειται για φυτικά έλαια που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία και έχουν υδρογονωθεί. Έτσι μετατρέπονται απο υγρά σε στερεά με μεγάλη ανθεκτικότητα στο χρόνο και χρησιμοποιούνται μαζικά στη βιομηχανία επεξεργασμένων τροφών και στα φαστφουντάδικα. Όταν τα τρώτε είναι σαν να ρίχνετε στο σώμα σας μηχανόλαδο.
Τι κακό όμως κάνουν τα τρανς λιπαρά;
Έχουμε και λέμε:
αυξάνουν την κακή χοληστερόλη LDL (διάβαζε αθηρωμάτωση)
μειώνουν την καλή χοληστερόλη HDL (αδυναμία απομάκρυνσης της περίσσιας κακής χοληστερόλης μέσω του ήπατος)
Τα τρανς λιπαρά είναι φωτιά για το κυκλοφορικό αλλά υπάρχουν και βάσιμες ενδείξεις ότι:
συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση των κρουσμάτων παχυσαρκίας
αυξάνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2
σχετίζονται με τους καρκίνους του προστάτη και του στήθους
προκαλούν δυσλειτουργία στο συκώτι γιατί είναι δύσκολο να μεταβολισθούν λόγω της ιδιαίτερης φύσης τους.
Τα κορεσμένα λιπαρά είναι άγγελοι μπροστά στα τελείως αφύσικα τρανς!
Γιατί τότε αυτή η Νέμεση χρησιμοποιείται τόσο μαζικά στη βιομηχανία τροφίμων;
Mα φυσικά για το μπαγιόκο! Είναι φθηνή πρώτη ύλη και αυξάνει τη διάρκεια ζωής των τροφίμων στο ράφι.
Σε πολλές χώρες – με πρωτοπόρο τη Δανία από το 2003 – έχουν ληφθεί αυστηρά μέτρα περιορισμού της χρήσης των τράνς λιπαρών.
Εδώ περί άλλων τυρβάζουμε! Ούτε ξέρουμε καν τι είναι!
Καλά για το Υπουργείο Υγείας τι να πεί κανείς;
Ποιες τροφές περιέχουν τρανς λιπαρά;
Πάρα πολλές τυποποιημένες τροφές:
διάφορες μαργαρίνες
μαγιονέζες και άλλα αρτύματα
προτηγανισμένα προϊόντα από αυτά που ευδοκιμούν και στα φαστφουντάδικα
αρτοποιήματα όπως:μπισκότα, κέικ,κρουασάν,κουλουράκια ,κριτσίνια, cookies,ντόνατς κλπ.
διάφορα κατεψυγμένα,επεξεργασμένα προϊόντα όπως πίτσες ,πίτες,πιτάκια,βάφλες,fish sticks
γλυκά
πατατάκια,ποπ κορν και άλλα σνακ
πολλά δημητριακά πρωινού,μπάρες κλπ.
Κάντε το συνήθεια να ελέγχετε τις ετικέτες όταν τρώτε βιομηχανοποιημένες,συσκευασμένες τροφές.
6. Oι τηγανιτές πατάτες των ταχυφαγείων
Οι προτηγανισμένες πατάτες των ταχυφαγείων είναι από τις χειρότερες τροφές και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες γιατί καταναλώνονται μαζικά.
Οι περισσότεροι σίγουρα δεν έχουν συνειδητοποιήσει τι τρώνε και ότι το φαινομενικά αθώο αυτό φαγητό είναι από τους βασικούς υπεύθυνους για την πανευρωπαϊκή πρωτιά που έχουν στην πακυσαρκία τα στρουμπουλά ελληνόπουλα.
Για να δούμε τα γεγονότα:
1. Είναι γεμάτες με τρανς λιπαρά (διαβάστε σχετικά στο link).
2. Έχουν πολύ μεγάλες ποσότητες καρκινογόνου ακρυλαμιδίου.
3. Τα λάδια για το τηγάνισμά τους χρησιμοποιούνται πολλές φορές με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται με ταγκισμένα παραπροϊόντα οξειδώσεων και πολυμερισμών.
3. Έχουν παρά πολλές θερμίδες και μάλιστα κενές. Μια μερίδα των 170gr έχει 540 θερμίδες.
4. Η μικρή ικανότητα κορεσμού τους μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση. Εξ ου και οι μερίδες “γίγας” των ταχυφαγείων
5. Συνήθως είναι γεμάτες αλάτι.
6. Οι περισσότεροι τις συνοδεύουν με κέτσαπ ή άλλα παχυντικά αρτύματα.
7. Πρόκειται για μια πολύ εθιστική τροφή.
8. Τέλος έχουν έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που με την ταυτόχρονη παρουσία λίπους ευνοεί αφάνταστα τη συσσώρευση του στν οργανισμό.
Αν θέλετε οπωσδήποτε τηγανιτές πατάτες προτιμήστε αυτές της μαμάς (άντε της πεθεράς).
7. Tα πατατάκια και λοιπά αλμυρά σνακ. Το αλάτι
Ξεχωρίζω τα πατατάκια γιατί τρώγονται σε τεράστιες ποσότητες. Πρόκειται για μια παρηγορητική, και άκρως εθιστική τροφή.
‘Ενα σακουλάκι πατατάκια των 100gr έχει 550 θερμίδες(!),38gr λίπη από τα οποία τα 11gr είναι κορεσμένα και πολύ αλάτι.
Τα ίδια και χειρότερα είναι τα γαριδάκια,τα sticks,κάτι περίεργοι ξηροί καρποί(μπρρρρ!) και τα δεκάδες άλλα αλμυρά σνακ που οι πιτσιρικάδες τα ζητάνε πλέον με τα brand names τους και τα οποία γεμίζουν τις βαθιές τσέπες των πολυεθνικών σκορπίζοντας τον όλεθρο στην υγεία μικρών και μεγάλων.
Μεγάλες περιεκτικότητες σε ουσίες όπως ακρυλαμίδιο,χρωστικές,βελτιωτικά γεύσης,τρανς και κορεσμένα λιπαρά κλπ.
100% νεκρές θερμίδες,καμία διαθρεπτική αξία και πολύ αλάτι.
Το νάτριο που παίρνουμε από το αλάτι δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2400mg(2.4 gr) την ημέρα,ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια κουταλιά του γλυκού αλάτι.
Παίρνουμε όμως πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις έτοιμες,επεξεργασμένες τροφές και αυτό δημιουργεί μεγάλο στρες σε αρτηρίες,καρδιά,νεφρά και εγκέφαλο σπρώχνοντάς μας μαζί με άλλους επιβαρυντικούςς παράγοντες σε καρδιακά επεισόδια,εγκεφαλικά,άνοια και προβλήματα με τα νεφρά.
Το εμπλουτισμένο με αλάτι αίμα τραβάει με όσμωση νερό μέσα στις αρτηρίες και αυξάνει τον όγκο του ανεβάζοντας την πίεση. Η υψηλή πίεση προξενεί σταδιακά βλάβες στις αρτηρίες και βέβαια και σ’ αυτές που οδηγούν στον εγκέφαλο και στην καρδιά.
Στα νεφρά η ύπαρξη μεγάλης ποσότητας νατρίου στο αίμα εμποδίζει τη δια της όσμωσης αφαίρεση του πλεονάζοντος νερού από το αίμα. Έτσι η πίεση κρατιέται ψηλά και επί πλέον στρεσάρονται πολύ τα λεπτά και εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στα νεφρά προκαλώντας σταδιακά νεφρική ανεπάρκεια.
Αλάτι παίρνουμε θέλοντας και μη από πολλές φυσικές και επεξεργασμένες τροφές. Αποφεύγετε το έξτρα αλάτι με κάθε τρόπο!
8. Tα χάμπουργκερ των περισσότερων ταχυφαγείων
Μονονιτρική θειαμίνη,λευκασμένο αλεύρι,ισογλυκόζη,ζάχαρη,μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο,θειϊκό ασβέστιο,ανθρακικό ασβέστιο,γλουτένη σίτου,αλάτι,θειϊκό αμμώνιο,χλωριούχο αμμώνιο,προπιονικό ασβέστιο και νάτριο,φωσφορικό μονοασβέστιο, αιθοξυλιωμένα μονογλυκερίδια κλπ.
Θα μου πείτε: “τι σ’ έχει πιάσει ξαφνικά ρε μάγκα και μας το γύρισες στη χημεία;”
Σας προκαλώ λοιπόν να βρείτε τι μπορεί να υπονοεί το παραπάνω τμήμα χημικής σύστασης!
Μη σπάτε το κεφάλι σας άδικα!
Πρόκειται για μερικά από τα συστατικά των χάμπουργκερ κάποιας αλυσίδας ταχυφαγείων. Δεν έχει σημασία ποιας γιατί δεν είναι εκεί το θέμα μας.
Προσθέστε τώρα:
κρέας που μπορεί να έρχεται από παρτίδες που περιέχουν πολλά ζώα. Υποστηρίζεται ότι ένα και μόνο μπιφτέκι μπορεί να περιέχει κρέας από εκατοντάδες ζώα.
τα απαραίτητα συνοδευτικά για τη συμπλήρωση της γνωστής τριπλέτας των ταχυφαγείων: προτηγανισμένες πατάτες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
κέτσαπ,μαγιονέζες και μουστάρδες της συμφοράς
…και έχετε ένα ακόμη εκρηκτικό διατροφικό μίγμα.
Τι να πώ για τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά,τα αντιβιοτικά των ζώων και τα δεκάδες χημικά πρόσθετα!
Έπαθα σοκ όταν είδα μπιφτέκι που μετά από 6 μήνες δεν είχε αποσυντεθεί!(κυκλοφορεί ευρέως στο διαδίκτυο).
Λάστιχο να ήταν θα αλλοιώνονταν!
Ελπίζω ότι δεν συμβαίνει το ίδιο με όλες τις σχετικές αλυσίδες αλλά φυλάω τα ρούχα μου για νάχω τα μισά.
9. Διάφορα βιομηχανοποιημένα αρτύματα/καρυκεύματα
Μαγιονέζα : δεν έχει καμία σχέση με τις σπιτικές βερσιόν (ελαιόλαδο και κρόκοι αυγών). Περιέχει υποκατάστατα αυγών,πολύ και όχι καλό λίπος – συνήθως σογιέλαιο από γενετικά μεταλλαγμένη σόγια-και εξαιρετικά πολλές θερμίδες.
Κέτσαπ: όχι και η καλύτερη πηγή για το λυκοπένιό σας. Περιέχει μεγάλες ποσότητες από ζάχαρη ή ισογλυκόζη (HFCS) κι αλάτι.
ακόμη χειρότερες είναι οι πιο επεξεργασμένες σάλτσες όπως πχ η σως ταρτάρ.
Αν η σάλτσα σόγιας σας φέρνει συνειρμούς υγείας να ξέρετε ότι απατάσθε.
Το μεγαλύτερο κακό με τα καρυκεύματα αυτού του τύπου είναι ότι μας εθίζουν σε ζάχαρη,αλάτι και λίπη και κυρίως ότι αλλοιώνουν τη γεύση μας.
Αν συνηθίσεις πχ να τρως μπρόκολο με σάλτσα τυριών είναι σχεδόν αδύνατον να φας μετά σκέτο μπρόκολο και αυτό είναι μια μέγιστη διατροφική ήττα.
Η συμβουλή μου είναι : μακριά από από τέτοιες τεχνητές,πολυεπεξεργασμένες γεύσεις. Μάθετε να απολαμβάνετε τις γεύσεις της φύσης.
10. Έτοιμες σούπες
Έχουν τρομερά ποσά από αλάτι. Μια κονσέρβα δίνει ένα γραμμάριο νατρίου.Επίσης πολλά τεχνητά συντηρητικά και βελτιωτικά γεύσης όπως το εξαιρετικά αμφιλεγόμενο γλουταμινικό μονονάτριο.
Ο τύπος των πρώτων υλών που χρησιμοποιείται είναι αφυδατωμένος και σχεδόν πάντα υπάρχουν τρανς λιπαρά.
Η γεύση τους είναι απόλυτα συνθετική.
Να τις αποφεύγετε! Όλο και κάποιος θα βρεθεί να σας κάνει μια σπιτική σουπίτσα.
Εκτός λίστας αφήνω προσωρινά τα δημητριακά πρωινού αλλά οδεύουν προς τα εκεί με γρήγορους ρυθμούς. Σχεδόν όλα τα μεγάλα εμπορικά ονόματα μπορούν να καταταχθούν στην κατηγορία των junk foods.
Kλείνω υπενθυμίζοντας:
όσο περισσότερο μια τροφή αφίσταται της αρχικής της εμφάνισης τόσο πιο επικίνδυνη είναι.
μην εθίζεστε σε έντονες γεύσεις.
όταν βλέπετε πολλά συστατικά στη σύνθεση ενός προϊόντος, προσπεράστε το.
συνηθίστε να τρώτε τις τροφές όπως τις παράγει η μητέρα φύση.
οι Έλληνες είναι ο πιο παχύσαρκος λαός της Ευρώπης. Υπάρχει δραματική χειροτέρευση στις διατροφικές τους συνήθειες τις τελευταίες δεκαετίες.
βοηθήστε με να μεταδώσω αυτό το μήνυμα σε όσο το δυνατό περισσότερο κόσμο μιας και από το επίσημο κράτος δεν υπάρχει κανένα φώς.
http://totalfitness-christos.blogspot.com
Πηγή: http://freshsnews.blogspot.com/2011/12/10.html#ixzz3ntkq4xB3
|
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Ενημερώνω τους φίλους αναγνώστες ότι κείμενα που είναι σε άλλη γλώσσα γραμμένα και δεν συνοδεύονται από την Ελληνική μετάφραση δεν θα ανακοινώνονται, Ευχαριστώ!
“greeklish”
Ο διαχειριστής τού παρόντος ιστολογίου παρακαλεί τούς σεβαστούς αναγνώστες όπως σε τυχόν σχόλιά τους να χρησιμοποιούν την Ελληνική γραφή.
Σχόλια που είναι γραμμένα σε "greeklish" θα διαγράφονται, όποιο και να είναι το περιεχόμενό τους.
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του επώνυμα, όποια και να είναι αυτή. Δεν θα δημοσιεύονται ανώνυμα, συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και όσα είναι γραμμένα με κεφαλαία γράμματα. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται στο εξής.
Να μην τα ξαναλέμε, μόνο ΕΛΛΗΝΙΚΑ!
Τα χρήματά σας, ο ιδρώτας σας, και το μέλλον των παιδιών σας πρέπει να μένουν στην ΕΛΛΑΔΑ. Πάντα και παντού, όσο μπορούμε, να αναζητούμε τα Ελληνικά προϊόντα και τις πραγματικές Ελληνικές επιχειρήσεις για να δίνουμε τον οβολό μας. Κάθε Ευρώ που φεύγει εκτός, δεν επιστρέφει ποτέ. Δεν θα ενισχύσουμε εμείς την κερδοφορία εταιρειών που προτιμούν χώρες με τριτοκοσμικές εργασιακές σχέσεις για να παράγουν φθηνά. Ακριβώς αυτό που θέλουν να κάνουν στην Ελλάδα δηλαδή αποικία τους.
Οφείλω χάριτας στη Θεία Πρόνοια, διότι ευδόκησε να διδαχθώ τα αρχαία Ελληνικά
«Έλληνες, να είστε υπερήφανοι που μιλάτε την Ελληνική γλώσσα ζωντανή και μητέρα όλων των άλλων γλωσσών. Μη την παραμελείτε, αφού αυτή είναι ένα από τα λίγα αγαθά που μας έχουν απομείνει και ταυτόχρονα το διαβατήριό σας για τον παγκόσμιο πολιτισμό. Ζωντανέψτε τους αρχαίους σας συγγραφείς, κάνετε γνωστόν το συλλογισμό τους.».
Μην επιτρέπεται τον διαδικτυακό εκβιασμό Υπενθυμίζεται ότι για ανάλογα περιστατικά οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν, ανώνυμα ή επώνυμα, με τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος προκειμένου να παρέχουν πληροφορίες ή να καταγγέλλουν παράνομες ή επίμεμπτες πράξεις ή δραστηριότητες που τελούνται μέσω Διαδικτύου, στα ακόλουθα στοιχεία επικοινωνίας:
Τηλεφωνικά: 11188
Στέλνοντας e-mail στο:ccu@cybercrimeunit.gov.gr
Μέσω της εφαρμογής (application) για έξυπνα τηλέφωνα (smart phones): FEELSAFE E-COMMERCE.
Μέσω twitter: @CyberAlertGR.
Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΜΗΝ ΤΗΝ ΑΦΑΙΡΕΙΣ Εάν σκέφτεστε την αυτοκτονία ή εάν ανησυχείτε για κάποιον δικό σας καλέστε στο 1018, τη γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία.
ΣΟΣ ζήτα βοήθεια άμεσα από το 112 Μάθε πως να το κάνεις παρακάτω.
Πως γίνεται αυτή η ενημέρωση;
Όσοι έχουν smartphone θα λαμβάνουν γραπτό προειδοποιητικό μήνυμα (Cell Broadcast - CB), που θα εμφανίζεται στην οθόνη του κινητού τηλεφώνου και θα συνοδεύεται από χαρακτηριστικό ήχο συναγερμού (διαφορετικού από κάθε άλλο ήχο ειδοποίησης της συσκευής). Αυτό που απαιτείται είναι οι χρήστες των κινητών να έχουν ενημερωμένο λογισμικό (firmware) από τον κατασκευαστή και παράλληλα στα τερματικά τους. Όσοι δεν έχουν smartphone, μπορούν να μπουν στην ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας, όπου υπάρχει ειδική υπηρεσία για το 112, να εγγραφούν και να δηλώσουν τον τρόπο που θέλουν να λαμβάνουν ειδοποιήσεις.
Αυτό μπορεί να είναι, είτε μήνυμα σε κινητό, είτε φωνητικοί συναγερμοί σε σταθερό τηλέφωνο, είτε με μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (email), που θα μπορεί κανείς να διαβάζει σε κινητό τηλέφωνο, tablet, σταθερό ή φορητό υπολογιστή.
Το 112 συνδέει τον καλούντα, ανάλογα με το περιστατικό έκτακτης ανάγκης που αυτός αναφέρει, με την Αστυνομία, τo Πυροσβεστικό Σώμα, το ΕΚΑΒ, το Λιμενικό Σώμα, την Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή SOS 1056 και την Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα εξαφανισμένα παιδιά 116000.
Στις τηλεφωνικές κλήσεις προς το 112 απαντούν αμέσως ειδικά εκπαιδευμένοι χειριστές στα ελληνικά, αγγλικά και γαλλικά.
Επισημαίνεται ότι η κλήση προς το 112 είναι χωρίς χρέωση και μπορεί να γίνει από σταθερό ή κινητό τηλέφωνο (ακόμη και χωρίς κάρτα SIM).
Οι πολίτες μπορούν επίσης να ειδοποιήσουν στο 112 με εναλλακτικούς τρόπους, όπως με γραπτό μήνυμα, φαξ, ή email στη διεύθυνση contact@112.gov.gr.
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ Η Γενική Γραμματεία υπογραμμίζει τη σημασία της διενέργειας έρευνας αγοράς από τους καταναλωτές πριν τις αγορές τους, ενώ υπενθυμίζει ότι μπορούν να καταγγέλλουν παραβάσεις της νομοθεσίας στην ιστοσελίδα της ΓΓ: www.1520.gov.gr/ypovoli-kataggelias.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Ενημερώνω άπαντες, ότι μηνύματα που είναι στα αγγλικά, ή σε οποιαδήποτε άλλη γλώσσα εκτός από τα Ελληνικά δεν ξέρω για να τα διαβάζω. Για αυτό αν δεν είναι στα Ελληνικά, δεν φέρω καμία ευθύνη για οτιδήποτε που θα είναι σε άλλη γλώσσα, όποιος θέλει να με ενημερώσει, να ρωτήσει, να καταγγείλει, ή οτιδήποτε άλλο, μόνο στα Ελληνικά. Ευχαριστώ.
Παρακαλώ ενημερωθείτε, προς αποφυγή παρεξηγήσεως! Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν είναι υπεύθυνη για την ακρίβεια των πληροφοριών στη σελίδα μου και δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για αξιώσεις ή απώλειες.
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν είναι υπεύθυνος για τα σχόλια, τις απόψεις ή τις απόψεις των επισκεπτών του ιστότοπου και ότι ο ιστότοπος διατηρεί το δικαίωμα να αφαιρέσει προσβλητικά σχόλια ή εικόνες.
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ δεν υποστηρίζει ΚΑΙ δεν αναλαμβάνει ευθύνη για οποιεσδήποτε πληροφορίες προσφέρονται από ιστότοπους τρίτων που συνδέονται μέσω της ΑΡΧΑΙΑΣ ΙΘΩΜΗΣ .
Η ΑΡΧΑΙΑ ΙΘΩΜΗ σεβόμενη τους αναγνώστες της, δηλώνει ότι αυτά που ανεβάζει τα δηπλοτσεκάρει για την γνησιότητά τους, όμως η τελική ευθύνη να διαπιστώσουν αν είναι αληθινά, μένει στους αναγνώστες και αυτό είναι μόνιμη παρότρυνση της ΑΡΧΑΙΑΣ ΙΘΩΜΗΣ.
ΠΛΑΤΩΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ
|
.
.
.
.
ΥΓΕΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ
.
.
.
.
.
ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΠΕΡΟΥΣΙΑΚΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΚΑΘΕ ΑΝΘΡΩΠΟΣ
ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ !
.
.
.
ΕΝΑ ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
( ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΟΗΤΙΚΗΣ )
.
.
.
.
Με αυτές τις 2 ασκήσεις ξεκλειδώστε το ισχιακό νεύρο και πείτε αντίο στον πόνο σε 2 μόλις λεπτά!
.
.
http://www.hippieteepee.gr/aftes-tis-2-askisis-xeklidoste-ischiako-nevro-ke-pite-antio-ston-pono-se-2-molis-lepta/
.
……………………………………..
.
Πείτε αντίο για την οσφυαλγία για πάντα: Αυτή η άσκηση θα σας πάρει μόνο 2 λεπτά!
.
.
http://www.hippieteepee.gr/pite-antio-gia-tin-osfyalgia-gia-panta-afti-askisi-tha-sas-pari-mono-2-lepta/
.
…………………..
.
Πιέστε αυτα τα 2 Σημεία και ο Πόνος στη Μέση θα Σταματήσει Αμέσως
.
.
http://www.hippieteepee.gr/pieste-afta-ta-2-simia-ke-o-ponos-sti-mesi-tha-stamatisi-amesos/
.
………………………………………………….
.
5 Θιβετιανές Ασκήσεις που θα Πρέπει να κάνετε καθημερινά για να Παραμείνετε Νέοι και Υγιείς
.
.
http://www.hippieteepee.gr/5-thivetianes-askisis-pou-tha-prepi-na-kanete-kathimerina-gia-na-paraminete-nei-ke-ygiis/
.
……………………
.
Η θεραπεία της αρθρίτιδας βρέθηκε στη φύση
.
.
http://www.hippieteepee.gr/therapia-tis-arthritidas-vrethike-sti-fysi/
.
……………………
.
Παυσίπονη Κρέμα με Πιπέρι Καγιέν για τους Μυς και τις Αρθρώσεις
.
.
http://www.hippieteepee.gr/pafsiponi-krema-piperi-kagien-mys-arthrosis/
.
……………………………
.
6 τροφές που προκαλούν φλεγμονές στο σώμα μας.
.
.
http://cosmo-scope.com/index.php/2017/03/11/6-trofes-pou-prokaloun-flegmones-sto-soma-mas/
.
……………………………..
.
11 τρόποι με τους οποίους προκαλείτε κατά λάθος φλεγμονή στον οργανισμό σας
.
.
http://enallaktikidrasi.com/2015/06/proklisi-flegmonis-ston-organismo/
.
……………….
.
Θέλετε να Σταματήσετε το Κάπνισμα;Αυτό το Βότανο θα Σταματήσει την Επιθυμία σας για Νικοτίνη
.
.
http://www.hippieteepee.gr/kapnisma-votano-stamatisei-epithymia-nikotini/
.
…………………………………………..
.
Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικό τρόπος να καθαρίσετε τους πνεύμονες σας από την πίσσα και την νικοτίνη
.
.
http://www.hippieteepee.gr/aftos-ine-o-kalyteros-fysiko-tropos-na-katharisete-tous-pnevmones-sas-apo-tin-pissa-ke-tin-nikotini/
.
…………………………………………………….
.
Θυμάρι & Μέλι: Ο πιο ισχυρός συνδυασμός της φύσης για την καλή λειτουργία των πνευμόνων και ολόκληρου του αναπνευστικού.
.
.
http://www.hippieteepee.gr/thymari-meli-o-pio-ischyros-syndyasmos-tis-fysis-gia-tin-kali-litourgia-ton-pnevmonon-oloklirou-tou-anapnefstikou/
.
……………………………………………….
.
Kαπνίζετε; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε!
.
.
http://www.hippieteepee.gr/kapnizete-toulachiston-apotoxinothite/
.
……………………………………………
.
Συνταγή με Κρεμόριο που Καθαρίζει τα Πνευμόνια και διώχνει την Νικοτίνη από τον Οργανισμό σε μόλις 72 ώρες
.
.
http://www.hippieteepee.gr/syntagi-kremorio-pou-katharizi-ta-pnevmonia-ke-diochni-tin-nikotini-apo-ton-organismo-se-molis-72-ores/
.
………………………………………..
.
Ένα Ποτήρι από αυτό το Χυμό θα καθαρίσει το Σώμα σας από τις Τοξίνες!
.
…………………………………….
.
http://www.hippieteepee.gr/ena-potiri-apo-afto-chymo-tha-katharisi-soma-sas-apo-tis-toxines/
.
…………………………………………….
.
Μάθετε γιατί Πρέπει να Πίνετε ένα Σφηνάκι Τζίντζερ λίγο πριν το Φαγητό
.
.
http://www.hippieteepee.gr/mathete-giati-prepi-na-pinete-ena-sfinaki-tzintzer-ligo-prin-fagito/
.
…………………………………………….
.
Μάθετε πως να Αυξήσετε με Φυσικό Τρόπο τα Επίπεδα Σεροτονίνης και Ντοπαμίνης στον Εγκέφαλό σας
.
.
http://www.hippieteepee.gr/mathete-pos-na-afxisete-fysiko-tropo-ta-epipeda-serotoninis-ke-ntopaminis-ston-egkefalo-sas/
.
………………………………………………….
.
11 τροφές που θα καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την επιθυμία σας για ζάχαρη
.
.
http://www.hippieteepee.gr/11-trofes-pou-tha-katapolemisoun-apotelesmatika-tin-epithymia-sas-gia-zachari/
.
……………………………………..
..
Φυσική θεραπεία για τον Βήχα, την Βρογχίτιδα και την Λαρυγγίτιδα
.
.
http://www.hippieteepee.gr/fysiki-therapia-gia-ton-vicha-tin-vrogchitida-ke-tin-laryngitida/
.
………………………………………..
.
Επιθέματα Μελιού: Θεραπεύουν τον Βήχα & Αφαιρούν τη Βλέννα από τους Πνεύμονες
.
.
http://www.hippieteepee.gr/epithemata-meliou-therapevoun-vicha-aferoun-vlenna-pnevmones/
.
…………………………………………………
.
Μπανάνες, Μέλι & Νερό: Το μείγμα που θα κάνει το Βήχα και τη Βρογχίτιδα να Εξαφανιστούν
.
.
http://www.hippieteepee.gr/bananes-meli-nero-vixa-vrogchitida-exafanistoun/
.
……………………………………….
.
Σιρόπι Ανανά: Θεραπεύει τον Βήχα 5 φορές πιο γρήγορα από τα Κοινά Σιρόπια
.
.
http://www.hippieteepee.gr/siropi-anana-therapeuei-vicha/
.
……………………………………………
.
Χρυσό Μέλι: Κουρκουμάς με Μέλι. Το Ισχυρότερο Αντιβιοτικό με Αντικαρκινικές Ιδιότητες
.
.
http://www.hippieteepee.gr/xryso-meli-kourkoumas-meli-ischyrotero-antiviotiko-antikarkinikes-idiotites/
.
………………………………………………….
.
Τσάι Κουρκουμά: Θεραπεύει περισσότερες από 50 Ασθένειες
.
.
http://www.hippieteepee.gr/tsai-kourkouma-therapevi-50-asthenies/
.
………………………………………………..
.
Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε;
.
.
http://www.hippieteepee.gr/endorfines-ormones-tis-charas-pos-na-tis-energopiisete/
.
…………………………………………….
.
Αυτός ο τύπος Βιταμίνης Ε μπορεί να σας προστατεύσει από τη νόσο Alzheimer. Παίρνετε όμως αρκετή ποσότητα;
.
.
http://www.hippieteepee.gr/aftos-o-typos-vitaminis-e-bori-na-sas-prostatefsi-apo-ti-noso-alzheimer-pernete-omos-arketi-posotita/
.
………………………………………………….
.
Φυσικοπαθητική – Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται!
.
.
http://www.hippieteepee.gr/fysikopathitiki-soma-mas-echi-ti-dynatotita-na-aftotherapevete/
.
……………………
.
Διαφραγματική αναπνοή: Τεχνική αναπνοής γιόγκα για το έντονο στρες ή άγχος
.
.
https://i1.wp.com/www.hippieteepee.gr/wp-content/uploads/2016/05/diafragmatiki-anapnoi.jpg?resize=768%2C432
.
http://www.hippieteepee.gr/diafragmatiki-anapnoi-techniki-anapnois-giogka-gia-entono-stres-agchos/
.
……………………………………………
.
Αποτoξινώστε το Μυαλό και το Σώμα σας σε Μια Μέρα με αυτόν τον Απλό Οδηγό
.
.
http://www.hippieteepee.gr/apotoxinoste-myalo-ke-soma-aplo-odigo/
.
…………………………………………..
.
Καστορέλαιο: Πως να το Χρησιμοποιήσετε για να Αποτοξινώστε Άμεσα το Λεμφικό σας Σύστημα
.
.
http://www.hippieteepee.gr/kastoreleo-pos-apotoxinoste-lemfiko-systima/
.
…………………………………………………
.
Φάτε μια κουταλιά πριν τον Ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά Κουρασμένος!
.
.
http://www.hippieteepee.gr/fate-mia-koutalia-prin-ton-ypno-ke-den-tha-xypnisete-pote-xana-kourasmenos/
.
……………………………………………………………
.
.
.
ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΗ ΕΠΙΣΥΜΑΝΣΗ ! ! !
.
.
ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ Η ΑΦΕΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΑΝΑΚΑΜΨΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΜΑΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ …………………….
.
.
Μυϊκές Διατάσεις: Ποιες πότε και πώς
.
.
Οι περισσότεροι ασκούμενοι τις αμελούν, αλλά έχουν μέγιστα οφέλη για το σώμα με κυριότερα αυτών την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών και την βελτίωση της κινητικότητας. Ποιες είναι οι βασικότερες διατάσεις, πώς και πότε πρέπει να γίνονται;
.
http://www.in2life.gr/wellbeing/exercise/article/175902/myikes-diataseis-poies-pote-kai-pos.html
.
………………………………………………..
.
Αντίστροφη σανίδα: Κάνε την άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα
.
.
http://www.hippieteepee.gr/antistrofi-sanida-kane-tin-askisi-gia-1-lepto-ti-mera-ke-tha-ekplagis-ta-apotelesmata/
.
………………………………………………….
.
Ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τα όνειρα σας – είναι χρησιμοποιώντας τη “δύναμη” σας
.
.
http://www.hippieteepee.gr/monos-tropos-na-petychete-ta-onira-sas-ine-chrisimopiontas-ti-dynami-sas/
.
……………………………………………………..
.
.
.
ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΙΑ ΑΡΧΗ ΖΩΗΣ
.
ΥΠΑΡΧΗ ΕΝΑ ΚΑΛΟ Η ΓΝΩΣΗ !
.
ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΑΚΟ Η ΑΜΑΘΕΙΑ !
.
ΣΩΚΡΑΤΗΣ
.
.
.
ΕΙΣΑΙ ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΣΟΥ
.
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
.
.
……………………………………………………..
.
.
Διάλεξε τις συνήθειές σου
.
.
http://bletsas.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%BB%CE%B5%CE%BE%CE%B5-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%AE%CE%B8%CE%B5%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CF%83%CE%BF%CF%85/?print=print
.
.
……………………………………………..
.
.
4 μοναδικές Συνήθειες που θα σε βοηθήσουν στη ζωή σου
.
.
Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Αυτά που κάνουμε καθημερινά μας προσδιορίζουν περισσότερο απ όσο φανταζόμαστε. Είναι σημαντικό λοιπόν να μη δίνουμε σημασία μόνο στους μεγάλους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε και να μην υποτιμάμε τις μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να τους πετύχουμε.
.
.
.
.
Το να εστιάζεις σε μικρούς ρεαλιστικούς καθημερινούς στόχους είναι αυτό τελικά οδηγεί στο να κατακτήσεις τους μεγάλους.
.
.
.
.
Πολλές φορές χωρίς καν να το αντιληφθείς ότι τους έχεις πετύχει.
.
.
https://mensbible.gr/4-monadikes-synithies-pou-tha-se-voithisoun-sti-zoi-sou/
.
.
.
.
Η ΜΟΡΦΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΛΙΔΙ ΣΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΣΤΗ ΔΥΣΤΥΧΙΑ
.
.
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
.
.
.
.
.
.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΣΑΣ
.
.
.
Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη μείωση του άγχους και των πρώτων συμπτωμάτων πανικού
Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2018
https://3.bp.blogspot.com/-svmQI7Qeoeo/WrT3kjeK94I/AAAAAAAB11Y/3oAv8OFUQBUu1dyJq_5TMTElUlX7f_GHACLcBGAs/s400/2018-03-23_144720.png
Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη μείωση του άγχους και των πρώτων συμπτωμάτων πανικού
Το έντονο άγχος συχνά διαταράσσει και τους ρυθμούς αναπνοής μας.
Έτσι, όταν αναστατωνόμαστε, πιάνουμε τους εαυτούς μας να αναπνέουμε πολύ γρήγορα και κατά τρόπο άτακτο.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο ανθρώπινος οργανισμός να λαμβάνει πολύ περισσότερο οξυγόνο απ’ ό,τι έχει πράγματι ανάγκη, και οδηγείται έτσι σε μια κατάσταση που ονομάζεται «υπεροξυγόνωση».
Με την υπεροξυγόνωση οι μύες του σώματός μας προμηθεύονται αρκετό οξυγόνο, ώστε να είναι έτοιμοι να δράσουν (π.χ. να το βάλουμε στα πόδια) μπροστά σε μια επικίνδυνη κατάσταση.
Συχνά, όμως, η γρήγορη και άτακτη αναπνοή γίνεται συνήθεια, με αποτέλεσμα να υπάρχει στο αίμα πολύ περισσότερο οξυγόνο και πολύ λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα απ’ ό,τι χρειάζεται.
Αυτό προκαλεί συμπτώματα, όπως: τρέμουλο, κράμπες, ζαλάδες και θολή όραση, δύσκολη αναπνοή, αισθήματα κόπωσης, πόνους στο στομάχι ή το στήθος, κλπ.
Τα συμπτώματα αυτά, μέσω ενός φαύλου κύκλου, συντελούν στην παραγωγή εντονότερων αρνητικών συναισθημάτων και αυτό σε επιπλέον υπεροξυγόνωση και δυσάρεστα συμπτώματα.
Η διαφραγματική αναπνοή, ιδιαίτερα πολύτιμη για τους μαθητές που βρίσκονται συνεχώς σε συνθήκη πίεσης, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά να ανακτήσουμε τον έλεγχο.
Ας εξοικειωθούμε με την τεχνική της και ας εξασκηθούμε στην αποτελεσματικότητά της!
– Αξιολογήστε το επίπεδο της έντασης την οποία νιώθετε. Βάλτε το ένα χέρι πάνω στην κοιλιά, ακριβώς κάτω από το θώρακά σας.
– Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τη μύτη και νιώστε την αναπνοή να φτάνει μέχρι το κάτω μέρος των πνευμόνων σας.
Με άλλα λόγια στείλτε τον αέρα όσο πιο κάτω γίνεται. Αν αναπνέετε από την κοιλιά, το χέρι σας θα πρέπει να σηκώνεται.
Το στήθος πρέπει να κινείται ελάχιστα καθώς διαστέλλονται οι κοιλιακοί σας.
– Αφού πάρετε μια πλήρη εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και μετά εκπνεύστε αργά από τη μύτη ή από το στόμα.
Καθώς εκπνέετε αφήστε όλο σας το σώμα να χαλαρώσει.
– Κάντε αργά 10 διαφραγματικές αναπνοές.
Προσπαθήστε οι αναπνοές σας να είναι ομαλές και κανονικές, χωρίς να εισπνέετε ξαφνικά μεγάλες ποσότητες αέρα ή να αφήνετε τον αέρα να φεύγει όλος μαζί κατά την εκπνοή.
Για να κάνετε πιο αργή την αναπνοή σας μετρήστε αργά μέχρι το 4 στην εισπνοή και μετά αργά μέχρι το 4 στην εκπνοή.
Συνεχίστε να μετράτε για να ρυθμίσετε την αναπνοή σας για μερικές φορές ακόμα και μετά σταματήστε το μέτρημα.
– Αφού έχετε κάνει πιο αργή την αναπνοή σας, μετρήστε αντίστροφα από το είκοσι μέχρι το ένα, λέγοντας έναν αριθμό με κάθε εκπνοή.
Η άσκηση πρέπει να γίνεται κάπως έτσι:
Εισπνεύστε αργά…
Παύση…
Εκπνεύστε αργά (πείτε είκοσι)
Εισπνεύστε αργά…
Παύση…
Εκπνεύστε αργά (δεκαεννιά) και συνεχίστε έτσι μέχρι το ένα.
Αν αρχίζετε να νιώθετε ζαλάδα όταν εξασκείστε στη διαφραγματική αναπνοή, σταματήστε για είκοσι περίπου δευτερόλεπτα, αναπνεύστε φυσιολογικά και ξεκινήστε πάλι.
– Μπορείτε να εξασκηθείτε περισσότερη ώρα κάνοντας δύο ή τρία σετ διαφραγματικών αναπνοών.
Να θυμάστε να μετράτε αντίστροφα, από το είκοσι μέχρι το ένα σε κάθε σετ.
Πέντε λεπτά διαφραγματικών αναπνοών θα έχουν σημαντικά αποτελέσματα, μειώνοντας το άγχος ή τα πρώτα συμπτώματα πανικού.
Πηγή: symvstathmos.wordpress.com
Thessaloniki Arts and Culture
https://thesecretrealtruth.blogspot.com/2018/03/blog-post_6081.html
.
.
.
.
Οι 7 Πιο Απλοί Φυσικοί Τρόποι να Καθαρίσετε τις Αρτηρίες σας και να Ζήσετε Περισσότερο
.
.
https://www.triklopodia.gr/%CE%BF%CE%B9-7-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CE%B1%CF%80%CE%BB%CE%BF%CE%AF-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF-%CF%84%CF%81%CF%8C%CF%80%CE%BF%CE%B9-%CE%BD%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B1%CF%81%CE%AF%CF%83/
.
.
.
.
Κάπνισμα: 6 τροφές που βοηθούν να καθαρίσετε τους πνεύμονες από τη νικοτίνη
.
.
http://difernews.gr/kapnisma-6-trofes-pou-voithoun-na-katharisete-tous-pnevmones-apo-ti-nikotini/
.
.
.
.
ΑΝΟΙΑ
https://www.onmed.gr/ygeia/a/anoia
Κυριακή, 28 Σεπτεμβρίου 2014
11 συνήθειες που έχουν οι ήρεμοι άνθρωποι
Το διαβάσαμε από το: 11 συνήθειες που έχουν οι ήρεμοι άνθρωποι http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/11_28.html#ixzz5iLOIaxHF
Σάββατο, 27 Σεπτεμβρίου 2014
Τα 13 πράγματα που δεν κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι
Το διαβάσαμε από το: Τα 13 πράγματα που δεν κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/13_27.html#ixzz5iLOgYJss
Παρασκευή, 26 Σεπτεμβρίου 2014
Αυτό είναι το κρυφό μήνυμα κάθε ασθένειας που όλοι πρέπει να διαβάσουμε …
Το διαβάσαμε από το: Αυτό είναι το κρυφό μήνυμα κάθε ασθένειας που όλοι πρέπει να διαβάσουμε … http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/blog-post_2563.html#ixzz5iLPN6bk2
Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014
ΕΠΙΒΙΩΣΗ-ΥΓΕΙΑ: Ρίξτε την πίεσή σας σε 10 λεπτά
Το διαβάσαμε από το: ΕΠΙΒΙΩΣΗ-ΥΓΕΙΑ: Ρίξτε την πίεσή σας σε 10 λεπτά http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/10_14.html#ixzz5iLPats3V
ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΕΙΔΙΚΩΝ ΔΥΝΑΜΕΩΝ Ο σύγχρονος Φορητός Οδηγός Επίβίωσης
https://www.eleftheriskepsis.gr/product_info.php?cPath=100&products_id=58018
Τετάρτη, 24 Σεπτεμβρίου 2014
10 αναπάντεχες, σπιτικές θεραπείες για κάθε νόσο
Το διαβάσαμε από το: 10 αναπάντεχες, σπιτικές θεραπείες για κάθε νόσο http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/10_24.html#ixzz5iLQVWL3h
Κυριακή, 21 Σεπτεμβρίου 2014
Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της σκέψης σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Το διαβάσαμε από το: Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της σκέψης σας για να αλλάξετε τη ζωή σας http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2014/09/blog-post_3935.html#ixzz5iLQtWDvf
https://www.youtube.com/watch?v=6TIiFfNjF-g