Η ΩΡΑ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Επικοινωνία εδώ

Για σχόλια, καταγγελίες και επικοινωνία στο

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΘΕΜΑΤΩΝ

ΒΟΥΛΗ

ΕΛΛΗΝΕΣ Η ΑΡΧΉ ΤΩΝ ΠΑΝΤΩΝ!!!

Η Γενετική Ιστορία των Κατοίκων της Ελλάδας: Το DNA των Ελλήνων

ΚΑΙΡΟΣ

O καιρός σήμερα

το χρήμα ως χρέος 1) με υπότιτλους

το χρήμα ως χρέος 2) με υπότιτλους

το χρήμα ως χρέος 3) με υπότιτλους

10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΘΑΝΑΤΟ – ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Αποτέλεσμα εικόνας για τρωγοντας τον θανατο

Οι χειρότερες τροφές

1. Όλα τα βιομηχανοποιημένα αρτοσκευάσματα:

Κουλουράκια,κουλούρια,κέικ,μπισκότα,κρουασάν,κριτσίνια,cookies κλπ.

Πραγματικές διατροφικές βόμβες που περιέχουν πολλά τρανς λιπαρά,ζάχαρη, άσπρο αλεύρι αλλά και αρκετά συντηρητικά και ενισχυτικά γεύσης.

 

 

Πολλές και 100% κενές θερμίδες,σάκχαρο εκτός ελέγχου,κακό ενεργειακό προφίλ,μικρή ικανότητα κορεσμού.

Από τις κυριότερες αιτίες για το διατροφικό χάλι του δυτικού κόσμου γιατί ο όλεθρος που προκαλούν δεν τους φαίνεται σε πρώτη θεώρηση.

Αν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά περιοριστείτε τουλάχιστον στις σπιτικές βερσιόν

2. Όλα τα αναψυκτικά ανθρακούχα και μή , είτε είναι με ζάχαρη είτε με συνθετικά γλυκαντικά («διαίτης»).

Περιέχουν τόνους από ζάχαρη (ακόμη χειρότερα είναι τα τεχνητά γλυκαντικά),πολλά τεχνητά χρώματα και συνήθως καφεΐνη.

Τα ανθρακούχα επί πλέον αποτελούν ευθεία απειλή για την οστική πυκνότητα και ιδίως αυτά που περιέχουν επιπρόσθετα φωσφορικό οξύ.

Τα περισσότερα αναψυκτικά περιέχουν πολλές και κενές θερμίδες και όπως είναι αναμενόμενο πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Έχουν στενές φιλίες με το διαβήτη.

Μάθετε στα παιδιά σας να τα αποφεύγουν και στρέψτε τα σε φυσικούς χυμούς.

3. Όλα τα κρεατοσκευάσματα/επεξεργασμένα κρέατα που περιέχουν νιτρικά και νιτρώδη άλατα (προστατευτικά έναντι του κινδύνου αλλαντίασης και αυτά που τους προσδίδουν το ζωντανό κόκκινο χρώμα) που μετατρέπονται στο στομάχι μας στις καθόλου αθώες νιτροζαμίνες.

Περιλαμβάνουν λουκάνικα και hot dogs, σαλάμια και λοιπά παρόμοια αλλαντικά, bacon,κρέατα σε κονσέρβες (corned beef) και άλλα πολυεπεξεργασμένα κρέατα. Προφανώς είναι αδύνατον ακόμη και να φαντασθούμε τι καταναλώνουμε.

Όλες οι μελέτες καταδεικνύουν ότι όσοι τρώμε αρκετές ανάλογες τροφές αυξάνουμε σημαντικά τις πιθανότητες προσβολής από καρκίνο ( κυρίως του εντέρου,του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστης).

Περισσότερες νιτροζαμίνες παράγονται όταν τα κρέατα επεξεργάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες. Επιπρόσθετα στις υψηλές θερμοκρασίες σχηματίζονται πολλά είδη ετεροκυκλικών αμινών που βρίσκονται σε ιδιαίτερα μεγάλες συγκεντρώσεις στα καμμένα/μαυρισμένα μέρη του κρέατος.

Αν το κρεατοσκεύασμα καπνισθεί θα σχηματισθούν επι πλέον και καρκινογόνοι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες.

Τι θα λέγατε για ένα καπνιστό λουκάνικο;

4. Τα ντόνατς

Το μόνο καλό που έχουν τα ντόνατς είναι η τρύπα στη μέση!

Τηγανισμένα σε παλιολάδια, αποτελούνται από ζάχαρη,επεξεργασμένο άσπρο αλεύρι και υδρογονωμένα έλαια (διάβαζε τρανς λιπαρά).

Καμία θρεπτική αξία,100% νεκρές και άφθονες θερμίδες, και ούτε καν ικανότητα κορεσμού.

5. Tρανς λιπαρά ή υδρογονωμένα έλαια

Διαβάσατε υποθέτω τα αποτελέσματα της πολύ πρόσφατης έρευνας της Ευρωπαϊκής Ένωσης που κατατάσσει τις Ελληνίδες και τα ελληνόπουλα στην πρώτη θέση στην Ευρώπη από πλευράς παχυσαρκίας (οι άρρενες τα πάμε καλύτερα: είμαστε δεύτεροι!)

Άλλη μια πρωτιά! Ριγώ από εθνική συγκίνηση!

Ένας από τους λόγους για την πρωτιά αυτή είναι σίγουρα τα τρανς λιπαρά.

Τί είναι όμως τα τρανς λιπαρά;

Πρόκειται για φυτικά έλαια που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία και έχουν υδρογονωθεί. Έτσι μετατρέπονται απο υγρά σε στερεά με μεγάλη ανθεκτικότητα στο χρόνο και χρησιμοποιούνται μαζικά στη βιομηχανία επεξεργασμένων τροφών και στα φαστφουντάδικα. Όταν τα τρώτε είναι σαν να ρίχνετε στο σώμα σας μηχανόλαδο.

Τι κακό όμως κάνουν τα τρανς λιπαρά;

Έχουμε και λέμε:

αυξάνουν την κακή χοληστερόλη LDL (διάβαζε αθηρωμάτωση)
μειώνουν την καλή χοληστερόλη HDL (αδυναμία απομάκρυνσης της περίσσιας κακής χοληστερόλης μέσω του ήπατος)

Τα τρανς λιπαρά είναι φωτιά για το κυκλοφορικό αλλά υπάρχουν και βάσιμες ενδείξεις ότι:

συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση των κρουσμάτων παχυσαρκίας
αυξάνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2
σχετίζονται με τους καρκίνους του προστάτη και του στήθους
προκαλούν δυσλειτουργία στο συκώτι γιατί είναι δύσκολο να μεταβολισθούν λόγω της ιδιαίτερης φύσης τους.

Τα κορεσμένα λιπαρά είναι άγγελοι μπροστά στα τελείως αφύσικα τρανς!

Γιατί τότε αυτή η Νέμεση χρησιμοποιείται τόσο μαζικά στη βιομηχανία τροφίμων;

Mα φυσικά για το μπαγιόκο! Είναι φθηνή πρώτη ύλη και αυξάνει τη διάρκεια ζωής των τροφίμων στο ράφι.

Σε πολλές χώρες – με πρωτοπόρο τη Δανία από το 2003 – έχουν ληφθεί αυστηρά μέτρα περιορισμού της χρήσης των τράνς λιπαρών.

Εδώ περί άλλων τυρβάζουμε! Ούτε ξέρουμε καν τι είναι!
Καλά για το Υπουργείο Υγείας τι να πεί κανείς;

Ποιες τροφές περιέχουν τρανς λιπαρά;

Πάρα πολλές τυποποιημένες τροφές:

διάφορες μαργαρίνες
μαγιονέζες και άλλα αρτύματα
προτηγανισμένα προϊόντα από αυτά που ευδοκιμούν και στα φαστφουντάδικα
αρτοποιήματα όπως:μπισκότα, κέικ,κρουασάν,κουλουράκια ,κριτσίνια, cookies,ντόνατς κλπ.
διάφορα κατεψυγμένα,επεξεργασμένα προϊόντα όπως πίτσες ,πίτες,πιτάκια,βάφλες,fish sticks
γλυκά
πατατάκια,ποπ κορν και άλλα σνακ
πολλά δημητριακά πρωινού,μπάρες κλπ.

Κάντε το συνήθεια να ελέγχετε τις ετικέτες όταν τρώτε βιομηχανοποιημένες,συσκευασμένες τροφές.

6. Oι τηγανιτές πατάτες των ταχυφαγείων

Οι προτηγανισμένες πατάτες των ταχυφαγείων είναι από τις χειρότερες τροφές και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες γιατί καταναλώνονται μαζικά.

Οι περισσότεροι σίγουρα δεν έχουν συνειδητοποιήσει τι τρώνε και ότι το φαινομενικά αθώο αυτό φαγητό είναι από τους βασικούς υπεύθυνους για την πανευρωπαϊκή πρωτιά που έχουν στην πακυσαρκία τα στρουμπουλά ελληνόπουλα.

Για να δούμε τα γεγονότα:

1. Είναι γεμάτες με τρανς λιπαρά (διαβάστε σχετικά στο link).

2. Έχουν πολύ μεγάλες ποσότητες καρκινογόνου ακρυλαμιδίου.

3. Τα λάδια για το τηγάνισμά τους χρησιμοποιούνται πολλές φορές με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται με ταγκισμένα παραπροϊόντα οξειδώσεων και πολυμερισμών.

3. Έχουν παρά πολλές θερμίδες και μάλιστα κενές. Μια μερίδα των 170gr έχει 540 θερμίδες.

4. Η μικρή ικανότητα κορεσμού τους μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση. Εξ ου και οι μερίδες «γίγας» των ταχυφαγείων

5. Συνήθως είναι γεμάτες αλάτι.

6. Οι περισσότεροι τις συνοδεύουν με κέτσαπ ή άλλα παχυντικά αρτύματα.

7. Πρόκειται για μια πολύ εθιστική τροφή.

8. Τέλος έχουν έχουν πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που με την ταυτόχρονη παρουσία λίπους ευνοεί αφάνταστα τη συσσώρευση του στν οργανισμό.

Αν θέλετε οπωσδήποτε τηγανιτές πατάτες προτιμήστε αυτές της μαμάς (άντε της πεθεράς).

7. Tα πατατάκια και λοιπά αλμυρά σνακ. Το αλάτι

Ξεχωρίζω τα πατατάκια γιατί τρώγονται σε τεράστιες ποσότητες. Πρόκειται για μια παρηγορητική, και άκρως εθιστική τροφή.

“Ενα σακουλάκι πατατάκια των 100gr έχει 550 θερμίδες(!),38gr λίπη από τα οποία τα 11gr είναι κορεσμένα και πολύ αλάτι.

Τα ίδια και χειρότερα είναι τα γαριδάκια,τα sticks,κάτι περίεργοι ξηροί καρποί(μπρρρρ!) και τα δεκάδες άλλα αλμυρά σνακ που οι πιτσιρικάδες τα ζητάνε πλέον με τα brand names τους και τα οποία γεμίζουν τις βαθιές τσέπες των πολυεθνικών σκορπίζοντας τον όλεθρο στην υγεία μικρών και μεγάλων.

Μεγάλες περιεκτικότητες σε ουσίες όπως ακρυλαμίδιο,χρωστικές,βελτιωτικά γεύσης,τρανς και κορεσμένα λιπαρά κλπ.
100% νεκρές θερμίδες,καμία διαθρεπτική αξία και πολύ αλάτι.

Το νάτριο που παίρνουμε από το αλάτι δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2400mg(2.4 gr) την ημέρα,ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια κουταλιά του γλυκού αλάτι.

Παίρνουμε όμως πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις έτοιμες,επεξεργασμένες τροφές και αυτό δημιουργεί μεγάλο στρες σε αρτηρίες,καρδιά,νεφρά και εγκέφαλο σπρώχνοντάς μας μαζί με άλλους επιβαρυντικούςς παράγοντες σε καρδιακά επεισόδια,εγκεφαλικά,άνοια και προβλήματα με τα νεφρά.

Το εμπλουτισμένο με αλάτι αίμα τραβάει με όσμωση νερό μέσα στις αρτηρίες και αυξάνει τον όγκο του ανεβάζοντας την πίεση. Η υψηλή πίεση προξενεί σταδιακά βλάβες στις αρτηρίες και βέβαια και σ” αυτές που οδηγούν στον εγκέφαλο και στην καρδιά.

Στα νεφρά η ύπαρξη μεγάλης ποσότητας νατρίου στο αίμα εμποδίζει τη δια της όσμωσης αφαίρεση του πλεονάζοντος νερού από το αίμα. Έτσι η πίεση κρατιέται ψηλά και επί πλέον στρεσάρονται πολύ τα λεπτά και εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στα νεφρά προκαλώντας σταδιακά νεφρική ανεπάρκεια.

Αλάτι παίρνουμε θέλοντας και μη από πολλές φυσικές και επεξεργασμένες τροφές. Αποφεύγετε το έξτρα αλάτι με κάθε τρόπο!

8. Tα χάμπουργκερ των περισσότερων ταχυφαγείων

Μονονιτρική θειαμίνη,λευκασμένο αλεύρι,ισογλυκόζη,ζάχαρη,μερικώς υδρογονωμένο σογιέλαιο,θειϊκό ασβέστιο,ανθρακικό ασβέστιο,γλουτένη σίτου,αλάτι,θειϊκό αμμώνιο,χλωριούχο αμμώνιο,προπιονικό ασβέστιο και νάτριο,φωσφορικό μονοασβέστιο, αιθοξυλιωμένα μονογλυκερίδια κλπ.

Θα μου πείτε: «τι σ” έχει πιάσει ξαφνικά ρε μάγκα και μας το γύρισες στη χημεία;»

Σας προκαλώ λοιπόν να βρείτε τι μπορεί να υπονοεί το παραπάνω τμήμα χημικής σύστασης!

Μη σπάτε το κεφάλι σας άδικα!

Πρόκειται για μερικά από τα συστατικά των χάμπουργκερ κάποιας αλυσίδας ταχυφαγείων. Δεν έχει σημασία ποιας γιατί δεν είναι εκεί το θέμα μας.

Προσθέστε τώρα:

κρέας που μπορεί να έρχεται από παρτίδες που περιέχουν πολλά ζώα. Υποστηρίζεται ότι ένα και μόνο μπιφτέκι μπορεί να περιέχει κρέας από εκατοντάδες ζώα.

τα απαραίτητα συνοδευτικά για τη συμπλήρωση της γνωστής τριπλέτας των ταχυφαγείων: προτηγανισμένες πατάτες και ανθρακούχα αναψυκτικά.

κέτσαπ,μαγιονέζες και μουστάρδες της συμφοράς

…και έχετε ένα ακόμη εκρηκτικό διατροφικό μίγμα.

Τι να πώ για τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά,τα αντιβιοτικά των ζώων και τα δεκάδες χημικά πρόσθετα!

Έπαθα σοκ όταν είδα μπιφτέκι που μετά από 6 μήνες δεν είχε αποσυντεθεί!(κυκλοφορεί ευρέως στο διαδίκτυο).

Λάστιχο να ήταν θα αλλοιώνονταν!

Ελπίζω ότι δεν συμβαίνει το ίδιο με όλες τις σχετικές αλυσίδες αλλά φυλάω τα ρούχα μου για νάχω τα μισά.

9. Διάφορα βιομηχανοποιημένα αρτύματα/καρυκεύματα

Μαγιονέζα : δεν έχει καμία σχέση με τις σπιτικές βερσιόν (ελαιόλαδο και κρόκοι αυγών). Περιέχει υποκατάστατα αυγών,πολύ και όχι καλό λίπος – συνήθως σογιέλαιο από γενετικά μεταλλαγμένη σόγια-και εξαιρετικά πολλές θερμίδες.

Κέτσαπ: όχι και η καλύτερη πηγή για το λυκοπένιό σας. Περιέχει μεγάλες ποσότητες από ζάχαρη ή ισογλυκόζη (HFCS) κι αλάτι.

ακόμη χειρότερες είναι οι πιο επεξεργασμένες σάλτσες όπως πχ η σως ταρτάρ.

Αν η σάλτσα σόγιας σας φέρνει συνειρμούς υγείας να ξέρετε ότι απατάσθε.

Το μεγαλύτερο κακό με τα καρυκεύματα αυτού του τύπου είναι ότι μας εθίζουν σε ζάχαρη,αλάτι και λίπη και κυρίως ότι αλλοιώνουν τη γεύση μας.

Αν συνηθίσεις πχ να τρως μπρόκολο με σάλτσα τυριών είναι σχεδόν αδύνατον να φας μετά σκέτο μπρόκολο και αυτό είναι μια μέγιστη διατροφική ήττα.

Η συμβουλή μου είναι : μακριά από από τέτοιες τεχνητές,πολυεπεξεργασμένες γεύσεις. Μάθετε να απολαμβάνετε τις γεύσεις της φύσης.

10. Έτοιμες σούπες

Έχουν τρομερά ποσά από αλάτι. Μια κονσέρβα δίνει ένα γραμμάριο νατρίου.Επίσης πολλά τεχνητά συντηρητικά και βελτιωτικά γεύσης όπως το εξαιρετικά αμφιλεγόμενο γλουταμινικό μονονάτριο.

Ο τύπος των πρώτων υλών που χρησιμοποιείται είναι αφυδατωμένος και σχεδόν πάντα υπάρχουν τρανς λιπαρά.

Η γεύση τους είναι απόλυτα συνθετική.

Να τις αποφεύγετε! Όλο και κάποιος θα βρεθεί να σας κάνει μια σπιτική σουπίτσα.

Εκτός λίστας αφήνω προσωρινά τα δημητριακά πρωινού αλλά οδεύουν προς τα εκεί με γρήγορους ρυθμούς. Σχεδόν όλα τα μεγάλα εμπορικά ονόματα μπορούν να καταταχθούν στην κατηγορία των junk foods.

Kλείνω υπενθυμίζοντας:

όσο περισσότερο μια τροφή αφίσταται της αρχικής της εμφάνισης τόσο πιο επικίνδυνη είναι.

μην εθίζεστε σε έντονες γεύσεις.

όταν βλέπετε πολλά συστατικά στη σύνθεση ενός προϊόντος, προσπεράστε το.

συνηθίστε να τρώτε τις τροφές όπως τις παράγει η μητέρα φύση.

οι Έλληνες είναι ο πιο παχύσαρκος λαός της Ευρώπης. Υπάρχει δραματική χειροτέρευση στις διατροφικές τους συνήθειες τις τελευταίες δεκαετίες.

βοηθήστε με να μεταδώσω αυτό το μήνυμα σε όσο το δυνατό περισσότερο κόσμο μιας και από το επίσημο κράτος δεν υπάρχει κανένα φώς.

http://totalfitness-christos.blogspot.com

Πηγή: http://freshsnews.blogspot.com/2011/12/10.html#ixzz3ntkq4xB3

Related posts:

2 comments to 10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΓΡΗΓΟΡΟ ΘΑΝΑΤΟ – ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

  • .
    .
    .
    .
    ΥΓΕΙΑ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    .
    .
    .
    .
    .
    ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΟ ΠΙΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΠΕΡΟΥΣΙΑΚΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΚΑΘΕ ΑΝΘΡΩΠΟΣ
    ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΟΗΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ !
    .
    .
    .
    ΕΝΑ ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
    ( ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΟΗΤΙΚΗΣ )
    .
    .
    .
    .
    Με αυτές τις 2 ασκήσεις ξεκλειδώστε το ισχιακό νεύρο και πείτε αντίο στον πόνο σε 2 μόλις λεπτά!
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/aftes-tis-2-askisis-xeklidoste-ischiako-nevro-ke-pite-antio-ston-pono-se-2-molis-lepta/
    .
    ……………………………………..
    .
    Πείτε αντίο για την οσφυαλγία για πάντα: Αυτή η άσκηση θα σας πάρει μόνο 2 λεπτά!
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/pite-antio-gia-tin-osfyalgia-gia-panta-afti-askisi-tha-sas-pari-mono-2-lepta/
    .
    …………………..
    .
    Πιέστε αυτα τα 2 Σημεία και ο Πόνος στη Μέση θα Σταματήσει Αμέσως
    .
    .

    http://www.hippieteepee.gr/pieste-afta-ta-2-simia-ke-o-ponos-sti-mesi-tha-stamatisi-amesos/
    .
    ………………………………………………….
    .
    5 Θιβετιανές Ασκήσεις που θα Πρέπει να κάνετε καθημερινά για να Παραμείνετε Νέοι και Υγιείς
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/5-thivetianes-askisis-pou-tha-prepi-na-kanete-kathimerina-gia-na-paraminete-nei-ke-ygiis/
    .
    ……………………
    .
    Η θεραπεία της αρθρίτιδας βρέθηκε στη φύση
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/therapia-tis-arthritidas-vrethike-sti-fysi/
    .
    ……………………
    .
    Παυσίπονη Κρέμα με Πιπέρι Καγιέν για τους Μυς και τις Αρθρώσεις
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/pafsiponi-krema-piperi-kagien-mys-arthrosis/
    .
    ……………………………
    .
    6 τροφές που προκαλούν φλεγμονές στο σώμα μας.
    .
    .
    http://cosmo-scope.com/index.php/2017/03/11/6-trofes-pou-prokaloun-flegmones-sto-soma-mas/
    .
    ……………………………..
    .
    11 τρόποι με τους οποίους προκαλείτε κατά λάθος φλεγμονή στον οργανισμό σας
    .
    .
    http://enallaktikidrasi.com/2015/06/proklisi-flegmonis-ston-organismo/
    .
    ……………….
    .
    Θέλετε να Σταματήσετε το Κάπνισμα;Αυτό το Βότανο θα Σταματήσει την Επιθυμία σας για Νικοτίνη
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/kapnisma-votano-stamatisei-epithymia-nikotini/
    .
    …………………………………………..
    .
    Αυτός είναι ο καλύτερος φυσικό τρόπος να καθαρίσετε τους πνεύμονες σας από την πίσσα και την νικοτίνη
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/aftos-ine-o-kalyteros-fysiko-tropos-na-katharisete-tous-pnevmones-sas-apo-tin-pissa-ke-tin-nikotini/
    .
    …………………………………………………….
    .
    Θυμάρι & Μέλι: Ο πιο ισχυρός συνδυασμός της φύσης για την καλή λειτουργία των πνευμόνων και ολόκληρου του αναπνευστικού.
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/thymari-meli-o-pio-ischyros-syndyasmos-tis-fysis-gia-tin-kali-litourgia-ton-pnevmonon-oloklirou-tou-anapnefstikou/
    .
    ……………………………………………….
    .
    Kαπνίζετε; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε!
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/kapnizete-toulachiston-apotoxinothite/
    .
    ……………………………………………
    .
    Συνταγή με Κρεμόριο που Καθαρίζει τα Πνευμόνια και διώχνει την Νικοτίνη από τον Οργανισμό σε μόλις 72 ώρες
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/syntagi-kremorio-pou-katharizi-ta-pnevmonia-ke-diochni-tin-nikotini-apo-ton-organismo-se-molis-72-ores/
    .
    ………………………………………..
    .
    Ένα Ποτήρι από αυτό το Χυμό θα καθαρίσει το Σώμα σας από τις Τοξίνες!
    .
    …………………………………….
    .
    http://www.hippieteepee.gr/ena-potiri-apo-afto-chymo-tha-katharisi-soma-sas-apo-tis-toxines/
    .
    …………………………………………….
    .
    Μάθετε γιατί Πρέπει να Πίνετε ένα Σφηνάκι Τζίντζερ λίγο πριν το Φαγητό
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/mathete-giati-prepi-na-pinete-ena-sfinaki-tzintzer-ligo-prin-fagito/

    .
    …………………………………………….
    .
    Μάθετε πως να Αυξήσετε με Φυσικό Τρόπο τα Επίπεδα Σεροτονίνης και Ντοπαμίνης στον Εγκέφαλό σας
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/mathete-pos-na-afxisete-fysiko-tropo-ta-epipeda-serotoninis-ke-ntopaminis-ston-egkefalo-sas/
    .
    ………………………………………………….
    .
    11 τροφές που θα καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την επιθυμία σας για ζάχαρη
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/11-trofes-pou-tha-katapolemisoun-apotelesmatika-tin-epithymia-sas-gia-zachari/
    .
    ……………………………………..
    ..
    Φυσική θεραπεία για τον Βήχα, την Βρογχίτιδα και την Λαρυγγίτιδα
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/fysiki-therapia-gia-ton-vicha-tin-vrogchitida-ke-tin-laryngitida/
    .
    ………………………………………..
    .
    Επιθέματα Μελιού: Θεραπεύουν τον Βήχα & Αφαιρούν τη Βλέννα από τους Πνεύμονες
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/epithemata-meliou-therapevoun-vicha-aferoun-vlenna-pnevmones/
    .
    …………………………………………………
    .
    Μπανάνες, Μέλι & Νερό: Το μείγμα που θα κάνει το Βήχα και τη Βρογχίτιδα να Εξαφανιστούν
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/bananes-meli-nero-vixa-vrogchitida-exafanistoun/
    .
    ……………………………………….
    .
    Σιρόπι Ανανά: Θεραπεύει τον Βήχα 5 φορές πιο γρήγορα από τα Κοινά Σιρόπια
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/siropi-anana-therapeuei-vicha/
    .
    ……………………………………………
    .
    Χρυσό Μέλι: Κουρκουμάς με Μέλι. Το Ισχυρότερο Αντιβιοτικό με Αντικαρκινικές Ιδιότητες
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/xryso-meli-kourkoumas-meli-ischyrotero-antiviotiko-antikarkinikes-idiotites/
    .
    ………………………………………………….
    .
    Τσάι Κουρκουμά: Θεραπεύει περισσότερες από 50 Ασθένειες
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/tsai-kourkouma-therapevi-50-asthenies/
    .
    ………………………………………………..
    .
    Ενδορφίνες – οι ορμόνες τις χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε;
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/endorfines-ormones-tis-charas-pos-na-tis-energopiisete/
    .
    …………………………………………….
    .
    Αυτός ο τύπος Βιταμίνης Ε μπορεί να σας προστατεύσει από τη νόσο Alzheimer. Παίρνετε όμως αρκετή ποσότητα;
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/aftos-o-typos-vitaminis-e-bori-na-sas-prostatefsi-apo-ti-noso-alzheimer-pernete-omos-arketi-posotita/
    .
    ………………………………………………….
    .

    Φυσικοπαθητική – Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να αυτοθεραπεύεται!
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/fysikopathitiki-soma-mas-echi-ti-dynatotita-na-aftotherapevete/
    .
    ……………………
    .
    Διαφραγματική αναπνοή: Τεχνική αναπνοής γιόγκα για το έντονο στρες ή άγχος
    .
    .
    https://i1.wp.com/www.hippieteepee.gr/wp-content/uploads/2016/05/diafragmatiki-anapnoi.jpg?resize=768%2C432
    .
    http://www.hippieteepee.gr/diafragmatiki-anapnoi-techniki-anapnois-giogka-gia-entono-stres-agchos/
    .
    ……………………………………………
    .
    Αποτoξινώστε το Μυαλό και το Σώμα σας σε Μια Μέρα με αυτόν τον Απλό Οδηγό
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/apotoxinoste-myalo-ke-soma-aplo-odigo/
    .
    …………………………………………..
    .

    Καστορέλαιο: Πως να το Χρησιμοποιήσετε για να Αποτοξινώστε Άμεσα το Λεμφικό σας Σύστημα
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/kastoreleo-pos-apotoxinoste-lemfiko-systima/
    .
    …………………………………………………
    .
    Φάτε μια κουταλιά πριν τον Ύπνο και δεν θα ξυπνήσετε ποτέ ξανά Κουρασμένος!
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/fate-mia-koutalia-prin-ton-ypno-ke-den-tha-xypnisete-pote-xana-kourasmenos/
    .
    ……………………………………………………………
    .
    .
    .
    ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΣΟΒΑΡΗ ΕΠΙΣΥΜΑΝΣΗ ! ! !
    .
    .
    ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ Η ΑΦΕΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΑΝΑΚΑΜΨΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΜΑΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ …………………….
    .
    .
    Μυϊκές Διατάσεις: Ποιες πότε και πώς
    .
    .
    Οι περισσότεροι ασκούμενοι τις αμελούν, αλλά έχουν μέγιστα οφέλη για το σώμα με κυριότερα αυτών την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών και την βελτίωση της κινητικότητας. Ποιες είναι οι βασικότερες διατάσεις, πώς και πότε πρέπει να γίνονται;
    .
    http://www.in2life.gr/wellbeing/exercise/article/175902/myikes-diataseis-poies-pote-kai-pos.html
    .
    ………………………………………………..
    .
    Αντίστροφη σανίδα: Κάνε την άσκηση για 1 λεπτό τη μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/antistrofi-sanida-kane-tin-askisi-gia-1-lepto-ti-mera-ke-tha-ekplagis-ta-apotelesmata/
    .
    ………………………………………………….
    .

    Ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τα όνειρα σας – είναι χρησιμοποιώντας τη “δύναμη” σας
    .
    .
    http://www.hippieteepee.gr/monos-tropos-na-petychete-ta-onira-sas-ine-chrisimopiontas-ti-dynami-sas/
    .
    ……………………………………………………..
    .
    .
    .
    ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΙΑ ΑΡΧΗ ΖΩΗΣ
    .
    ΥΠΑΡΧΗ ΕΝΑ ΚΑΛΟ Η ΓΝΩΣΗ !
    .
    ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΑΚΟ Η ΑΜΑΘΕΙΑ !
    .
    ΣΩΚΡΑΤΗΣ
    .
    .
    .
    ΕΙΣΑΙ ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΣΟΥ
    .
    ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
    .
    .
    ……………………………………………………..
    .
    .
    Διάλεξε τις συνήθειές σου
    .
    .
    http://bletsas.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%BB%CE%B5%CE%BE%CE%B5-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CF%83%CF%85%CE%BD%CE%AE%CE%B8%CE%B5%CE%B9%CE%AD%CF%82-%CF%83%CE%BF%CF%85/?print=print
    .
    .
    ……………………………………………..
    .
    .
    4 μοναδικές Συνήθειες που θα σε βοηθήσουν στη ζωή σου
    .
    .
    Οι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Αυτά που κάνουμε καθημερινά μας προσδιορίζουν περισσότερο απ όσο φανταζόμαστε. Είναι σημαντικό λοιπόν να μη δίνουμε σημασία μόνο στους μεγάλους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε και να μην υποτιμάμε τις μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να τους πετύχουμε.
    .
    .
    .
    .
    Το να εστιάζεις σε μικρούς ρεαλιστικούς καθημερινούς στόχους είναι αυτό τελικά οδηγεί στο να κατακτήσεις τους μεγάλους.
    .
    .
    .
    .
    Πολλές φορές χωρίς καν να το αντιληφθείς ότι τους έχεις πετύχει.
    .
    .
    https://mensbible.gr/4-monadikes-synithies-pou-tha-se-voithisoun-sti-zoi-sou/
    .
    .
    .
    .
    Η ΜΟΡΦΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟΛΙΔΙ ΣΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΦΥΓΙΟ ΣΤΗ ΔΥΣΤΥΧΙΑ
    .
    .
    ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΣΑΣ
    .
    .
    .

  • Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη μείωση του άγχους και των πρώτων συμπτωμάτων πανικού

    Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2018
    https://3.bp.blogspot.com/-svmQI7Qeoeo/WrT3kjeK94I/AAAAAAAB11Y/3oAv8OFUQBUu1dyJq_5TMTElUlX7f_GHACLcBGAs/s400/2018-03-23_144720.png

    Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στη μείωση του άγχους και των πρώτων συμπτωμάτων πανικού

    Το έντονο άγχος συχνά διαταράσσει και τους ρυθμούς αναπνοής μας.

    Έτσι, όταν αναστατωνόμαστε, πιάνουμε τους εαυτούς μας να αναπνέουμε πολύ γρήγορα και κατά τρόπο άτακτο.

    Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο ανθρώπινος οργανισμός να λαμβάνει πολύ περισσότερο οξυγόνο απ’ ό,τι έχει πράγματι ανάγκη, και οδηγείται έτσι σε μια κατάσταση που ονομάζεται «υπεροξυγόνωση».

    Με την υπεροξυγόνωση οι μύες του σώματός μας προμηθεύονται αρκετό οξυγόνο, ώστε να είναι έτοιμοι να δράσουν (π.χ. να το βάλουμε στα πόδια) μπροστά σε μια επικίνδυνη κατάσταση.

    Συχνά, όμως, η γρήγορη και άτακτη αναπνοή γίνεται συνήθεια, με αποτέλεσμα να υπάρχει στο αίμα πολύ περισσότερο οξυγόνο και πολύ λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα απ’ ό,τι χρειάζεται.

    Αυτό προκαλεί συμπτώματα, όπως: τρέμουλο, κράμπες, ζαλάδες και θολή όραση, δύσκολη αναπνοή, αισθήματα κόπωσης, πόνους στο στομάχι ή το στήθος, κλπ.

    Τα συμπτώματα αυτά, μέσω ενός φαύλου κύκλου, συντελούν στην παραγωγή εντονότερων αρνητικών συναισθημάτων και αυτό σε επιπλέον υπεροξυγόνωση και δυσάρεστα συμπτώματα.

    Η διαφραγματική αναπνοή, ιδιαίτερα πολύτιμη για τους μαθητές που βρίσκονται συνεχώς σε συνθήκη πίεσης, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά να ανακτήσουμε τον έλεγχο.

    Ας εξοικειωθούμε με την τεχνική της και ας εξασκηθούμε στην αποτελεσματικότητά της!

    – Αξιολογήστε το επίπεδο της έντασης την οποία νιώθετε. Βάλτε το ένα χέρι πάνω στην κοιλιά, ακριβώς κάτω από το θώρακά σας.

    – Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τη μύτη και νιώστε την αναπνοή να φτάνει μέχρι το κάτω μέρος των πνευμόνων σας.

    Με άλλα λόγια στείλτε τον αέρα όσο πιο κάτω γίνεται. Αν αναπνέετε από την κοιλιά, το χέρι σας θα πρέπει να σηκώνεται.

    Το στήθος πρέπει να κινείται ελάχιστα καθώς διαστέλλονται οι κοιλιακοί σας.

    – Αφού πάρετε μια πλήρη εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και μετά εκπνεύστε αργά από τη μύτη ή από το στόμα.

    Καθώς εκπνέετε αφήστε όλο σας το σώμα να χαλαρώσει.

    – Κάντε αργά 10 διαφραγματικές αναπνοές.

    Προσπαθήστε οι αναπνοές σας να είναι ομαλές και κανονικές, χωρίς να εισπνέετε ξαφνικά μεγάλες ποσότητες αέρα ή να αφήνετε τον αέρα να φεύγει όλος μαζί κατά την εκπνοή.

    Για να κάνετε πιο αργή την αναπνοή σας μετρήστε αργά μέχρι το 4 στην εισπνοή και μετά αργά μέχρι το 4 στην εκπνοή.

    Συνεχίστε να μετράτε για να ρυθμίσετε την αναπνοή σας για μερικές φορές ακόμα και μετά σταματήστε το μέτρημα.

    – Αφού έχετε κάνει πιο αργή την αναπνοή σας, μετρήστε αντίστροφα από το είκοσι μέχρι το ένα, λέγοντας έναν αριθμό με κάθε εκπνοή.

    Η άσκηση πρέπει να γίνεται κάπως έτσι:

    Εισπνεύστε αργά…

    Παύση…

    Εκπνεύστε αργά (πείτε είκοσι)

    Εισπνεύστε αργά…

    Παύση…

    Εκπνεύστε αργά (δεκαεννιά) και συνεχίστε έτσι μέχρι το ένα.

    Αν αρχίζετε να νιώθετε ζαλάδα όταν εξασκείστε στη διαφραγματική αναπνοή, σταματήστε για είκοσι περίπου δευτερόλεπτα, αναπνεύστε φυσιολογικά και ξεκινήστε πάλι.

    – Μπορείτε να εξασκηθείτε περισσότερη ώρα κάνοντας δύο ή τρία σετ διαφραγματικών αναπνοών.

    Να θυμάστε να μετράτε αντίστροφα, από το είκοσι μέχρι το ένα σε κάθε σετ.

    Πέντε λεπτά διαφραγματικών αναπνοών θα έχουν σημαντικά αποτελέσματα, μειώνοντας το άγχος ή τα πρώτα συμπτώματα πανικού.

    Πηγή: symvstathmos.wordpress.com

    Thessaloniki Arts and Culture

    https://thesecretrealtruth.blogspot.com/2018/03/blog-post_6081.html